Varför är det viktigt att sakta ner som självskötare

Vi pressar oss ofta, särskilt när vi känner att vi har något att bevisa för oss själva. Den pågående pandemin gjorde många människor extra produktiva, särskilt i början. Oavsett om det var en form av distraktion från den nuvarande verkligheten eller en verklig önskan att komma ikapp ouppfyllda passioner, Jag såg många av mina vänner, inklusive mig själv, plötsligt kasta sig i havet av nya uppgifter och ansvar. Att vara upptagen och ha ett hektiskt liv är dock inte alltid bra när du är benägen att skada dig själv.

Hur jag fick reda på att jag borde sakta ner som självskötare

Att sakta ner var inte alltid vad jag förstod som "hälsosamt". Jag tenderar alltid att ta för många saker på en gång när jag trivs när jag fördjupar mig i spännande projekt. Jag har också svårt att säga nej till extra ansvar på jobbet, så när en klient närmar sig mig med nya förfrågningar, Jag är alltid glad att hjälpa till, eftersom jag vet att mitt schema redan är fullt och att jag måste arbeta fram till kl. om igen.

Jag kan vanligtvis upprätthålla sådana intensiva arbetsperioder och passionprojekt ett bra tag. Det får mig att tro att det här är bra eftersom jag inte har tid att tänka på negativitet eller må dåligt om mig själv. Det vill säga tills min kropp bestämmer sig för att stänga av och jag börjar känna mig lat, skyldig och inte kan uppnå det jag vill. Plötsligt är jag tillbaka på ruta ett och matar mörka känslor som får mina självskadeuppmaningar att skjuta i höjden. Innan jag vet ordet av fantiserar jag om att skada mig själv och tror att alla skulle ha det bättre utan mig. Låter det bekant för dig? I så fall är det dags att sakta ner.

Att sakta ner som en självhämmare innebär att hitta balans

Att sakta ner kan låta lättare på papper än vad det är i verkligheten. Det första steget, som också är det svåraste, är att lära sig att släppa taget. Du behöver inte dussintals dagliga uppgifter och projekt för att vara produktiva. Faktum är att din produktivitet drabbas när du är överväldigad, och chansen är stor att du inte kommer att bli nöjd med ditt arbete när du hela tiden har bråttom att få saker gjorda.
Mitt råd är att fokusera på de saker som uppfyller dig mest. Vad får ditt hjärta att sjunga? Vad är det som gör att du vill gå upp på morgonen? Behåll dessa projekt eftersom de kommer att ge en gnista till ditt liv. När det gäller allt annat: släpp det bara.
Att släppa jobbet är naturligtvis inte ett alternativ, men vi måste alla vara bestämda och lära oss att det är okej att tacka nej till en uppgift om du redan har fullt upp. För frilansare betyder det ofta att du kan förlora lite extra pengar. Men ibland är den ekonomiska vinsten helt enkelt inte värd din försämrade psykiska hälsa.
Känner du att du behöver sakta ner farten för att hålla dig borta från självskadeuppmaningar? Vad är det mest utmanande med att sakta ner för dig? Låt mig veta i kommentarerna.