Vad är musikterapi? Kan det gynna din mentala hälsa?

Musikterapi är en erkänd medicinsk strategi som används för att behandla olika fysiska och mentala störningar. Det ger många fördelar för patienter, särskilt de som har svårt att kommunicera med ord eller är resistenta mot konventionell behandling. Det kan levereras som en fristående terapi eller tillsammans med andra behandlingsmetoder och tillämpas i olika miljöer, inklusive sjukhus, skolor, hem och specialistanläggningar.

Låt oss titta på definitionen av musikterapi, tillsammans med dess fördelar och hur musikterapi kan förbättra din mentala hälsa.

Vad är definitionen av musikterapi?

Musikterapi är en etablerad form av terapi som används vid behandling av fysisk, emotionell, kognitiv och sociala störningar. Det är inte bara att lyssna på musik eller lära sig att spela ett instrument för katarsis - det är ett erkänt hälsoyrke i sig.

Enligt American Music Therapy Association är definitionen av musikterapi:

"Den kliniska och evidensbaserade användningen av musikinterventioner för att uppnå individualiserade mål inom en terapeutisk relation."

Med andra ord har effektiviteten av musikterapi bevisats genom vetenskaplig forskning. Denna forskning visar hur musik påverkar mänsklig hjärnaktivitet och beteende, liksom andra kroppsliga strukturer, genom att aktivera delar av hjärnan och hjälpa till att skapa nya neurala vägar. Resultaten av musikterapi kan förutsägas, observeras, mätas och rapporteras för att underlätta fysisk eller psykologisk läkning.

Vad händer med musikterapi?

Musikterapisessioner levereras av kvalificerade musikterapeuter. Om du deltar i en av dessa sessioner kommer din terapeut att arbeta med dig för att hjälpa dig att sätta mål innan du redogör för din rekommenderade behandlingsplan. Denna form av terapi kan inkludera att skapa, sjunga, flytta till och lyssna på musik. Du behöver inte vara musiker eller ha någon musikalisk skicklighet för att dra nytta av musikterapi.

Vilka är fördelarna med musikterapi för mental hälsa?

En av de främsta fördelarna med musikterapi är att det hjälper människor som har svårt att kommunicera med ord hitta alternativa sätt att uttrycka sina tankar och känslor. Forskning visar att musik kan ge ett antal fysiska och emotionella fördelar i terapi, inklusive:

• Underlättar rörelse
• Ökar motivationen
• Hjälper resistenta individer att engagera sig i sin behandling
• Främjar känslomässig läkning
• Fungerar som ett utlopp för svåra känslor
• Är roligt och kreativt

Fördelarna med musikterapi slutar inte här. På grund av sin kreativa natur kan musikterapi också individualiseras för att spegla din kultur och identitet, vilket resulterar i en mer personlig terapiupplevelse. Studier visar att en "normaliserande" och bekant behandling ofta är mer effektiv än en traditionell strategi som psykoanalys vid behandling av specifika psykologiska störningar.

Musikterapi: Vem gynnar och fungerar det verkligen?

Musikterapi är fördelaktigt för människor i alla åldrar (inklusive barn och äldre vuxna) och används ofta för att behandla personer med mental hälsa eller utvecklingsbehov, liksom de med inlärningssvårigheter. Det kan också användas för att behandla:

• Drogmissbruk och missbruk
• Hjärnskador
• Fysiska nedsättningar
• Alzheimers sjukdom och andra åldringsrelaterade tillstånd
• Kronisk smärta

Även om musikterapi har använts i olika former sedan 1800-talet, har den endast erkänts som en behandling för psykiska hälsotillstånd under de senaste åren. 2011 rapporterade en studie publicerad i The British Journal of Psychiatry, utförd av forskare i Finland och Norge, att musikterapi kan användas för att förbättra behandling av depression.

Studien varade i tre månader, där patienter fick 20 en-timmars musikterapisessioner tillsammans med standardterapi. Resultaten av försöket visade att deltagarna som fick musikterapi hade ”signifikant större förbättring” av sina symtom jämfört med dem som just hade fått standardbehandling.

Musikterapi kan vara mycket fördelaktigt för mental hälsa, men det är inte avsett att ersätta medicinering eller någon annan form av behandling. Du måste konsultera din läkare innan du på något sätt ändrar din behandlingsplan och du bör endast delta i sessioner levererade av en registrerad, kvalificerad musikterapeut.

artikelreferenser