Jag heter Martyna Halas och jag är väldigt glad att gå med i HealthyPlace som den nya författaren till Prata om självskada.Martyna Halas historia med självskadaJag är en sexuella övergrepp efterlevande. Jag har självskadat, ibland, sedan jag var 17 år gammal. Jag har aldrig öppet medgett det hitt...
Fortsätt LäsaLåt oss inse det, tatueringar gör ont. Så gör självskada. Men betyder det att de är desamma? Efter att ha gjort båda kan jag försäkra er om att de är olikt varandra, även om båda är förknippade med någon smärtsnivå.Inte alla människor är förtjust i tatueringar, och jag kan förstå varför. Tatuerin...
Fortsätt LäsaÄr tatueringar samma som självmutulation? Låt oss inse det, tatueringar gör ont, och det gör självskada. Men betyder det att de är desamma? Efter att ha gjort båda kan jag försäkra er om att de är olikt varandra, även om båda är förknippade med någon smärtsnivå.Inte alla människor är förtjust i t...
Fortsätt LäsaNär vi hör ordet "självskada", tänker vi ofta på självförlängda fysiska sår. Negativa tankemönster kan dock orsaka lika mycket skada på vår mentala hälsa och leda till allvarliga problem på lång sikt. Känslomässig och fysisk självskada kan vara liknande på många sätt, och de går ofta hand i hand ...
Fortsätt LäsaMindfulness är inte ett omedelbart botemedel mot självskada, men med övning kan det hjälpa dig att kontrollera dina självskadetråd. Tänk på det som en yogaövning för dig - om du dyker upp regelbundet kommer du att bli starkare, mer motståndskraftig och mer kontroll över dina känslor.Mindfulness f...
Fortsätt LäsaMindfulness-aktiviteter som R.A.I.N. metoden är inte ett ögonblick bot för självskada, men med övning kan det hjälpa dig att kontrollera din självskada drifter. Tänk på det som en yogaövning för ditt sinne - om du dyker upp regelbundet kommer du att bli starkare, mer motståndskraftig och mer kont...
Fortsätt LäsaJournalisering kan vara ett underbart verktyg att använda när du har självskadade tankar eller om du känner för att ditt liv faller sönder. Handlingen att skriva ner något på papper fungerar som magi. Din sinnet lugnar sig, dina känslor blir mer transparenta och du får kontroll över dina självska...
Fortsätt LäsaLiksom psykisk hälsa i allmänhet, omges självskada av skadliga stereotyper som upprätthåller känslorna av rädsla, skuld och skam. Vi kan bara byta ut dessa självskadande myter genom att utbilda varandra och sprida medvetenhet om självskada.Varför busting självskadande myter är viktigtJag har levt...
Fortsätt LäsaMånga stereotyper för självskada är kopplade till omogenhet. Den vanliga missuppfattningen är att om du själv injure, måste du vara tonåring eller gå igenom en fas. Ingenting kunde vara längre från sanningen, och vi får inte glömma det självskada är också vanligare hos äldre vuxna.Förstå myter om...
Fortsätt LäsaSjälvskada, dålig kroppsbild och ätstörningar reser ofta tillsammans. När allt kommer omkring är en dålig kroppsbild något många själv Harmers ofta gemensamt, och att dålig kroppsbild kan förvandlas till en ätstörning. Att utveckla en sund relation med våra kroppar är ett avgörande steg mot återh...
Fortsätt Läsa
En psykisk hälsokris hotar amerikanska ungdomar, enligt en ny amerikansk kirurg General Advisory ...
Det svåraste med att ha uppmärksamhetsbrist och hyperaktivitetsstörning (ADHD eller ADD) är inte ...
Att ha sunda relationer är avgörande för individer i alla åldrar. Även om offer för verbala överg...