Psykisk ohälsa är ingen ursäkt för att vara ovänlig

Jag önskar att jag kunde säga att min dåliga psykiska hälsa inte påverkar mitt sociala liv och relationer, men tyvärr gör det det. Och det är pinsamt att vara den som alltid avbryter planer, lämnar texter obesvarade och ibland tappar på vänner och familj.

En stor fallgrop som jag har hamnat i är att skylla mina negativa beteenden på min psykiska ohälsa, så mycket att jag avböjer ansvaret för att skada andras känslor. Psykisk ohälsa blir en ursäkt för att vara ovänlig. Detta är en fin linje som jag fortfarande lär mig att balansera. Låt mig förklara hur det här ser ut.

Psykisk sjukdom, min ursäkt för att vara ovänlig

Säg att jag föredrar hörnbord på restauranger eftersom min ångest inte gillar att vara omgiven av massor av människor. Jag går ut och lunchar med en vän, som sitter vid det första bordet de ser. Det är mitt i restaurangen, och jag är för generad för att be om något annat, så jag sätter mig ner också. Men sedan i bakhuvudet växer förbittring för min vän. Och i slutet av lunchdatumet talar jag knappt och lämnar min vän sårad och förvirrad.

De frågar mig vad som är fel och jag svarar: "Du borde inte ha valt det här bordet för det har verkligen fått min ångest att öka." Sedan säger de: "Jag är så ledsen, jag hade ingen aning! "Men det här känns inte tillräckligt för att kompensera för smärtan jag har, och mitt sinne och hjärta rusar, så jag lämnar restaurangen utan en till ord.

Hela dagen håller jag fast vid förbittringen. För det får jag väl, eller hur? Det är min ångest; Jag kan bara inte kontrollera det. Senare ringer min vän till mig och säger ”Kan vi prata om det som hände idag? Hur du stormade ut gjorde mig upprörd. ”Jag kan inte fatta hur hänsynslösa de är! Jag säger, "Tja, det var det inte mig; det var min ångest. "

Försök att bli bättre på att ta ansvar

Nu hanterade jag det inte alltför bra, men här är det största misstaget jag gjorde: jag misslyckades med att ta ansvar för mina handlingar. Medan en psykisk sjukdom diagnos kan vara till hjälp för att beskriva Varför du gör något, att diagnosen slutar vara till hjälp när den används som ursäkt för att behandla andra illa. Att ha en psykisk sjukdom tar inte bort ditt ansvar att vara snäll.

Missförstå mig inte här. Psykisk sjukdom tränger in i alla aspekter av ditt liv, särskilt dina relationer. Så naturligtvis, när du är i ett dåligt psykiskt tillstånd kan du ignorera eller knäppa på någon annan. Det är svårt att kontrollera dessa beteenden, men det betyder inte att du inte ska be om ursäkt och försöka bli bättre.

Ditt stöd människor gör mycket att anpassa sig för att hjälpa dig. Du kan visa din uppskattning för dina vänner och familj genom att stava ut dina behov för dem och ta ansvar för ovänlighet. Tillsammans kan du hitta ett sätt att kommunicera om din psykiska sjukdom.