Idolizing Sobriety Dates in Addiction Recovery

Som någon som inte bara personligen har upplevt missbruksåterhämtning utan också har arbetat som missbrukare vet jag allt om avgudad av det heliga nykterhetsdatumet. Men om du har följt den här bloggen länge kommer du antagligen att märka att jag aldrig har gett mitt exakta nykterhetsdatum eller de exakta veckorna, månaderna eller dagarna jag har varit fri från mitt beroende. Detta beror på att jag verkligen inte hedrar det heliga nykterhetsdatumet som så många andra gör när det gäller missbruk. Jag har ingen illvilja gentemot dem som deltar i denna ritual, men jag har med tiden lärt mig att det bara inte är min grej.

Vad är ett nykterhetsdatum?

För många återhämtande missbrukare representerar deras nykterhetsdatum en dag eller ett ögonblick av frihet; veckan, dagen, månaden eller exakta minuten då de valde ett annat liv för sig själva utan beroendeframkallande vana eller ämne som orsakade dem skada. I teorin är det bra att minnas det ögonblicket i tiden för alltid, men det är inte så för alla.

För vissa fungerar det som en påminnelse om ansvarsskyldighet och det kan hjälpa till att avgöra var du befinner dig i din återhämtning, vilka specifika strider som kan plåga dig och vad du kan förvänta dig i varje fas av nykterhet. Men för andra människor är det inte riktigt lika enkelt eller festligt.

En av de största utmaningarna med idoliserande återhämtnings- eller nykterhetsdatum är den självtillförda (eller gemenskapen) skammen som uppstår med smärtan av återfall. I många återhämtningsgemenskaper finns det denna tro att ditt liv inte riktigt börjar eller ens spelar roll före din nykterhet. Detta är både problematiskt och otroligt smärtsamt för återhämtade missbrukare som jag själv.

På tal av erfarenhet, som en återhämtningsmissbrukare som har återkommit flera gånger än jag kunde räkna (ja, ibland även efter ett helt år i återhämtning) det finns en otroligt giftig ton som åtföljer denna enorma fixering med den heliga nykterheten datum.

Varje dag räknas i återhämtning av missbruk

Kalla mig galen, men jag tror inte att 12 år, 12 månader eller till och med 12 dagar av nykterhet bara ska kastas ut genom fönstret om du har en kort förfallodom. Jag tror att varje dag du spenderar i missbruksåterhämtning bör vara kraftfull, prioriterad och helt firad. Även en måttlig dag du väljer att avstå från ditt beroende representerar 24 noggranna timmar som du valde återhämtning framför missbruk och det är en stor freaking-affär om du frågar mig.

Du bör inte på något sätt förlora de dagar, minuter och timmar som du arbetade så hårt för att få. Ett återfall eller två eller tre bör inte hindra dig från att fira alla andra månader eller år som du avstod från ditt val av läkemedel.

Jag vet att denna idé är motkultur (åtminstone i många av de återhämtningsgemenskaper jag har upplevt) men jag förstår verkligen inte varför vi känner behov av att miskreditera år av hårt arbete bara för att någon gjorde en misstag. Du kommer aldrig att förlora den "nykter tid" enligt min åsikt, men i stället får du bara mer när du går.

Jag tycker också att det är viktigt att komma ihåg vad som räknas som en "kort förfallodag" i motsats till ett omfattande återfall eller full-on-binge. En kort bortfall, enligt min erfarenhet, är ett snabbt fall tillbaka i ditt gamla liv eller vanor, men en lika snabb återhämtning och mental insikt att det här inte är vem du är längre. Detta skiljer sig helt från någon som återfaller och hamnar tillbaka i sitt fullblåsta beroende i tre månader eller mer.

Medan jag fortfarande tror att varje dag räknas som återhämtning och att ett återfall (oavsett hur länge) inte bör avgöra ditt värde eller det arbete du tidigare lagt ner, kan jag förstår också att om ett återfall är omfattande och pågående så bör det prioriteras högt och du bör i slutändan söka den mediala och psykologiska hjälp som behövs.

Idolizing Nobriety kan skada återvinnande missbrukare

I slutändan är det bara du och de betrodda psykiatriska yrkesverksamma i ditt liv som kan dechiffrera vad som kvalificerar som ett kort förfall och vad som kan vara ett fullständigt återfall. Jag tror att alla är olika, så jag är inte här för att fatta det beslutet åt dig.

Men i slutet av dagen, oavsett om du precis har förflutit, återfallit eller firar din femte otroliga år i återhämtning vill jag uppmuntra dig att gå bort från tron ​​att nykterhetsdatum på något sätt avgör din värde. Det ögonblick vi börjar känna oss överlägsna andra i vår återhämtning är något vi alla bör frukta och vara försiktiga med. Stolthet kommer dig ingenstans i missbruksåterhämtning. Lita på mig, jag har lärt mig detta av erfarenhet.

Kom bara ihåg att ha lite nåd för personen som sitter bredvid dig vid ditt nästa grupp- eller community-evenemang. Vi kämpar alla med samma saker och vi har alla stunder av smärta och stunder att vara stolta över.

Addiction recovery bör inte vara en tävling. Det finns inga vinnare här, bara en grupp människor som försöker sitt svåraste att leva sitt bästa liv.

Amanda är en professionell hälso- och wellnessförfattare som specialiserat sig på att skapa innehåll skräddarsytt för den kvinnliga publiken. Hon brinner särskilt för social orättvisa, mental hälsa och missbruk.

Hitta Amanda på Facebook, Twitter och hennes personliga blogg.

För mer information om Amandas professionella skrivtjänster, se till att kolla in henne på Richardson Writing Influence.