Hur man förbättrar arbetsminnet hos barn med ADHD
Arbetsminne är möjligheten att tillfälligt hålla information i sinnet för att återkalla den vid behov. Det är en verkställande funktion som gör att vi kan lagra och använda föremål på vår "mentala hylla" för att få saker gjorda. I skolan förlitar sig eleverna på arbetsminne för att svara på frågor om en text de har läst och för att lösa matematiska problem i flera steg. Hemma hjälper arbetsminnet ett barn att följa anvisningarna och hålla sig till uppgiften.
Fungerande minne misslyckas när mängden information som ska jonglera överstiger lagringskapaciteten. Det bästa sättet att förbättra arbetsminnet är att lindra den mentala belastningen genom att följa de 10 strategierna nedan.
Bygg arbetsminne i skolan
1. Dela uppgifter i små steg. För mycket information är överväldigande och glöms snabbt bort.
- Testa läsförståelse använder kortare texter.
- Kontrollera varje steg i ett matteproblem för att säkerställa noggrannhet
2. Ge skriftlig information. Lita inte på muntlig undervisning ensam för att leverera viktig information om läxor, projekt, tester och mer.
- Skriv uppdrag på samma plats på klassrummet och/eller lägg upp dem i din online utbildningsportal.
3. Använd visuella hjälpmedel. Häng affischer som täcker viktig information och koncept som studenter enkelt kan referera till.
[Få denna gratis nedladdning: Checklista för Executive Skills för föräldrar och lärare]
4. Ge en ram för information.
- Första studenterna genom att säga ”jag vill att du ska komma ihåg detta” innan du ger detaljer.
- Beräkna detaljerna som ska komma ihåg (t.ex. 10 ord).
5. Experimentera med minne. Använd musik, dikter, bilder och andra mnemoniska enheter för att öka återkallelsen.
Bygg arbetsminne hemma
6. Utveckla rutiner. Att följa samma schema eliminerar gissningar och blir så småningom automatiskt, vilket frigör sinnet från att behöva komma ihåg.
- Utveckla en visuell tidslinje eller checklista över morgonuppgifter.
- Håll dig till samma läggningsrutin även på sommaren och på helgerna.
7. Tilldela ett särskilt utrymme för ditt barn att lägga viktiga saker - nycklar, ryggsäckar, sportutrustning etc. - så fort de kommer hem.
- Använda en belöningsschema att öka motivationen för att använda systemet.
[Läs: 15 minnesövningar för glömska barn]
8. Använd checklistor. Dessa mångsidiga listor är användbara för att jogga i minnet och minska tjat. Föräldrar använder dem för att kodifiera och illustrera
- Varje vecka sysslor
- Dagliga scheman
- Morgon- och kvällsrutiner
9. Håll anvisningarna enkla. Undvik att snabbt lista uppgifter, särskilt om ditt barn är mitt i en. Förenkla instruktionerna eller vänta tills en uppgift är klar innan du listar en annan.
10. Behåll en hälsosam livsstil. Ditt barns minne kommer att vackla om de är trötta, hungriga och stressade. Se till att ditt barn äter näringsrika måltider, får tillräckligt med sömn, tränar regelbundet och övar uppmärksamhet.
Hur man förbättrar arbetsminnet: Nästa steg
- Dela med sig: Denna resurs som en gratis nedladdning
- Gratis nedladdning: Den ultimata Executive Function Guide
- Självtest: Kan ditt barn ha ett arbetsminneunderskott?
Skolhusblock: Grundläggande verkställande funktioner
Få tillgång till fler resurser från ADDitude’s Skolhusblock: Grundläggande verkställande funktioner serier som utforskar vanliga inlärningsutmaningar och strategier för att vässa grundläggande EF: s i skolan.
STÖDTILLÄGG
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att erbjuda ADHD -utbildning och stöd, överväga att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och uppsökande möjligt. Tack.
