Håll dig stark genom verbalt missbruk

Att möta verbalt övergrepp kan vara traumatiskt och utmattande, särskilt om det pågår. Men om du utsätts för verbala övergrepp kan du vara stark och vara motståndskraftig och ge dig den kraft du behöver för att gå igenom en svår situation och mot en helande väg.

Känner mig svag eller maktlös 

Även om många offer för verbala övergrepp känner sig svaga eller maktlösa i situationen, finns det mer styrka och mod där än de inser. Det krävs mycket energi och beslutsamhet att fortsätta möta varje dag även när hotet om en misshandlare föreligger.

Följaktligen är offren ofta mycket starkare än misshandlaren men är rädda för att känna sig underlägsna för att hålla dem underdåniga. Alla som drabbas av verbala övergrepp måste inse att de har kontroll över sin egen kropp och själ, oavsett vad någon annan säger till dem.

Hitta någon att lyssna på 

En del av utmaningen att bryta sig loss från verbala övergrepp är att hitta någon som lyssnar på din berättelse. Många offer är tveksamma till att dela intima detaljer om deras övergrepp med nära vänner, släktingar och till och med främlingar. Denna rädsla kan bero på flera element, inklusive:

• De tror inte att någon kommer att tro dem
• De tror att misshandeln är deras fel
• De är rädda för att det kan bjuda på liknande övergrepp från andra 
• De är rädda för värre konsekvenser från misshandlaren
• De tror inte att det kommer att förändras i situationen 

Att hitta någon som lyssnar på din berättelse utan omdöme är ett viktigt steg för att hitta din styrka och mod. Om du har försökt prata med någon nära dig och de inte är mottagliga för din situation, lägg inte mer tid på att försöka övertyga den här personen om dina omständigheter.

Söker hjälp 

När du börjar leta efter vägledning när du utsätts för verbalt övergrepp kan du möta några hinder. Till exempel kan de lokala resurserna vara få, eller det kan finnas några ekonomiska utmaningar för att få rådgivning, beroende på var du bor. Försök dock att inte låta dessa hinder hindra dig från att söka den hjälp du behöver för att komma loss från en verbalt kränkande situation.

Alla förtjänar en chans till ett hälsosamt och lyckligt liv, utan missbruk. Tyvärr kommer det inte att hända att flytta bort från en kränkande miljö och läkning. Tyvärr kan biverkningarna vara långa efter att ha misshandlat en misshandlare. Vägen du behöver ta för bättre mental hälsa är kanske inte en smidig, men det kommer att vara värt det i slutändan.

Hitta din inre styrka, använd din röst för att hitta någon som lyssnar på din berättelse och ta den en dag i taget. Du kommer att vara glad att du gjorde det.

Cheryl Wozny är frilansskribent och publicerad författare till flera böcker, inklusive en mental hälsoresurs för barn, med titeln Varför är min mamma så ledsen? Att skriva har blivit hennes sätt att läka och hjälpa andra. Hitta Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, och på hennes blogg.