5 affirmationer för att frigöra kraften i ångest

Ångest är som efterdyningarna av livliga drömmar eller mardrömmar. För det mesta känner du igen fysiska symtom på ångest direkt. Andra gånger byggs oro gradvis och förvandlas sedan till ångest och/eller panikattacker. Ångest kan vara under en kort tid, eller det kan sträcka sig in i tvångstankar som håller länge. Tack och lov har jag funnit att affirmationer kan hjälpa till att minska (och till och med släppa) kraften i ångesten innan den blir värre. För att lära dig mer om dessa affirmationer och varför de kan hjälpa, fortsätt att läsa det här inlägget.

5 affirmationer för att frigöra kraften i ångest

1. Även detta ska gå över. Du har säkert hört talas om denna bekräftelse många gånger. Det verkar inte alltid vara sant eftersom saker som sorg från tragedier och rehab för missbruk leder till långa återhämtningstider. Återfall inträffar och triggers avbryter läkningsprocessen. Men varje sekund som går tar dig närmare slutet eller närmare början av något viktigt. Ett annat sätt att se på detta är en storm som passerar. Det här är en annan kliché, men det handlar om att allt är tillfälligt.
instagram viewer
2. Du kommer att ta dig igenom detta. Ångest kan få dig att känna att allt är för mycket för dig att hantera. Men du har redan övervunnit så många tuffa tider. Kanske verkade tidigare utmaningar små jämfört med vad du står inför nu. Men hur mycket tvivlade du på dig själv under dessa kamper? Hur omöjliga verkade de? Dina hinder får dig att känna dig svagare än du är. Så kom ihåg att du är starkare än du tror att du är.
3. Ditt förflutna kommer inte att förutsäga din framtid. Svåra ångestsymtom kan hända pga posttraumatisk stressyndrom (PTSD). När du upplever en traumatisk händelse kanske du tror att den kommer att fortsätta hända hela ditt liv. Du kanske tror att om detta händer kommer hela din framtid att bli mörk eller till och med meningslös. Din rädsla är verkligen giltig, eftersom de är baserade på verkligheten från dina tidigare och nuvarande omständigheter. Dock, framtiden är okänd. Kanske kommer du inte att uppleva fler traumatiska händelser på länge. Med rätt behandling, kommer du att kunna arbeta igenom din ångest och leva ett tillfredsställande liv.
4. Du är värd kärlek.Dåligt självförtroende kan vara ett problem för vissa människor. Detta kan orsakas av flera faktorer. Några exempel inkluderar mobbare, avslag, dåliga betyg, barndomens övergrepp, etc. Om någon av dessa saker påverkar din självkänsla under en längre tid, kanske du känner att du är oälskbar. Detta stämmer dock inte alls. Du har många positiva egenskaper att erbjuda världen. De människor som älskar dig lägger märke till dessa egenskaper. Även om det finns grymma människor som plockar på dina brister, kommer dina nära och kära inte att tänka mindre om dig.
5. Din ansträngning är framsteg. Ångest visar sig ofta från upprepade besvikelser. Till exempel, om du har upplevt en lång historia av jobbavslag, du kanske har kommit att tro att du inte kan intervjua bra eller att ditt CV inte var tillräckligt bra. Så när folk uppmuntrar dig att fortsätta söka jobb kan du anta att din ansträngning kommer att vara meningslös. Men att du chansade att få avslag gjorde att du också tog chansen att få jobb. Hur svårt det än kan vara när ångesten är hög, om du fortsätter att ta chanser kommer du närmare sysselsättningen. Detsamma gäller alla mål du vill uppnå.

Dessa affirmationer kan ge dig styrkan att möta ångest eller stoppa den i dess spår. Nästa gång du vet att du kommer att ha oroliga tankar, använd dessa affirmationer för att försvara ditt sinne. Om någon av dessa affirmationer är särskilt användbara för dig, dela dem i kommentarerna.