"Gud välsigne denna röra"
Jag har alltid varit organiserad. Redan innan jag fick barn hade jag en motvilja mot röran. Det är bara svårt för mig att slappna av när det finns saker överallt.
Detta betyder naturligtvis att jag gifte mig med någon som inte har något emot röran, inte riktigt bryr sig om röran och lämnar röran överallt. Laure har alltid gått in genom dörren och slängt sin handväska i soffan, där hälften av innehållet regelbundet rinner ut, och sedan skjutit en flip flop och den andra i vilda bågar över rummet.
Så när vi fick barn och den röran multiplicerade, ryckte hon vanligtvis på axlarna. "Barn gör stök", skulle hon säga. Under tiden kämpade jag för att anpassa mig. Om jag ville sitta i soffan var jag tvungen att flytta leksaker ur vägen. Om jag ville dricka mitt kaffe i sängen var jag tvungen att rensa mitt nattduksbord från halvtomma juicelådor och halvuppätna påsar med snacks. Och när jag kom i säng på natten, var jag tvungen att rensa upp smulor - och olyckligt nog med det.
Nu har vi tre tonåringar och en preteen, samt en ganska lång lista med neurologiska diagnoser. Inverkan på mitt humör av att leva i en
stökigt hus med fem stökiga rumskamrater var kanske knappt hanterbar när jag jobbade på ett kontor, men vi var alla dömda när karantän började.I månader blev jag mer och mer irriterad och obehaglig. Att gå till gymmet verkade inte ha någon inverkan, inte heller det antidepressiva läkemedlet jag hade tagit i flera år. Slutligen, efter ett par veckor av dagliga utbrott, härdsmältningar och panikattacker, kom det upp för mig att jag behövde hjälp. Och jag kokade ner min meny med alternativ till tre:
- Se min husläkare om mitt antidepressivum
- Gå tillbaka till kontoret
- Hitta en terapeut/kurator
[Hämta den här nedladdningen: Din gratis guide för att kontrollera röran]
Jag bokade tid hos min läkare och inom två dagar hade jag en tid. Jag berättade för honom om mina tre lösningar, och han höll med om att alla var bra idéer. Sedan skrev han ut ett recept för att fördubbla den dagliga dosen av min nuvarande medicin, och vi bestämde ett 30-dagars möte för att diskutera resultatet.
Sedan kontaktade jag mitt företag om att gå tillbaka till kontoret. Min nuvarande roll som tränare kräver flera Zoom-/videosamtal varje dag, så jag kunde inte arbeta i ett skåp utan att störa mina kollegor som också var på kontoret. Så jag tog över ett tomt kontor och fann mycket glädje i att inreda det med lampor och skivalbum.
Äntligen hittade jag en rådgivare som accepterade min försäkring, och jag har haft två sessioner nu. Jag pratar om att vara man och pappa, samt arbetsstress. Vi träffas varje vecka, vilket är mer pengar än jag vill spendera, men jag gör framsteg så jag kommer att hålla det här schemat tills vidare.
Det har gått tre veckor sedan jag satte den här planen i rörelse, och resultaten började nästan omedelbart. Medicinen har gett mig ett lättare humör och stressfaktorer har mindre fysiologisk effekt på mig. Att vara på kontoret hela dagen innebär att mitt sinne är mer fokuserat på jobbet – och inte på om skor är strödda överallt eller om snacks lämnas öppna och obevakade i alla rum. Dessutom, när jag kommer hem i slutet av dagen verkar jag inte ha något emot att huset är stökigt. Jag har varit borta hela dagen, och jag tror, Jag vill inte gnälla på barnen så fort jag går in genom dörren.
[Läs: Skapa fred med ditt röra]
"Du är mycket trevligare att vara i närheten," sa Laurie till mig häromdagen. "Vi kände alla som att vi var tvungna att gå på äggskal runt dig, men du är helt annorlunda nu."
Igår var det fotbollssöndag, och vanligtvis har vi TV: n på hela dagen även om ingen riktigt tittar. Jag tittade på ett spel när jag märkte att Laurie eller ett av barnen kom in och satte sig i soffan bredvid mig, vilket inte hade hänt på länge. Jag insåg då att antingen hade jag undvikit dem eller så hade de undvikit mig ett tag.
Det spelade ingen roll att de var på sina telefoner, och jag blev inte irriterad när de bombade mig med frågor, berättade slumpmässiga historier om hur de somnade i klassen eller skickade en meme till mig Instagram. Det fick mig att må bra att de ville vara i samma rum med mig. Och vice versa. Så jag satte mig tillbaka i min vilstol efter att ha flyttat några skor ur vägen. Sedan sköt jag lite skräp till ena sidan av soffbordet för att göra plats för mina popcorn. Jag täckte mig med en av de 10 filtarna utspridda över hela rummet. Och jag tog ett djupt andetag in och ut och njöt av mitt mysiga, stökiga hus.
Messy House: Nästa steg
- Symptomtest: Generaliserat ångestsyndrom hos vuxna
- Läsa: Hur jag kämpade tillbaka mot röran
- Läsa: Hur man bevarar freden i din ADHD-familj
STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning på vägen till välbefinnande.
Få ett gratisnummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.
