Psykisk sjukdom och vikten av proaktiv självvård

Oavsett om du har en psykiatrisk diagnos eller inte, är livet svårt och stressande. Triggers, som kan aktivera eller öka dina psykiska symtom, lurar överallt. De kan vara familjerelaterade, arbetsrelaterade eller hälsorelaterade. Det är därför jag är en stor förespråkare för att engagera mig i beteenden som är förebyggande och proaktiva snarare än reaktiva.

Använda friska coping-färdigheter för att hantera mental hälsa triggers

Hälsosamma hanteringsförmågor diskuteras eller utvecklas alltid efter att vi har haft en psykiatrisk kris eller vi ser en kris på väg att uppstå. Jag stöder att proaktiv egenvård är en modell för att öva på hälsosamt beteende och ha sunda klara färdigheter.

Jag tyckte att promenader, lyssnande på musik och att skriva / blogga var sunda klara färdigheter. De har mycket hög positiv inverkan på mental hälsa men är ganska lågpåverkade aktiviteter som kräver liten ansträngning. Jag spelar musik när jag kör till och från skolan. Jag går en kort promenad när jag ska köpa matvaror.

Enligt min mening bör proaktiv självvård vara lätt att göra och de hälsosamma hanteringsförmågorna du använder bör inte bli ytterligare stressfaktorer eller triggers i ditt liv.