"Förlåtelse är den mest värdefulla gåvan en vän kan ge."

Det svåraste med att ha uppmärksamhetsbrist och hyperaktivitetsstörning (ADHD eller ADD) är inte förhalandet, tidsblindheten eller desorganiseringen. Det är när mina sällsynta kaotiska stunder rinner ut och påverkar mina nära och kära. Det är att svika andra människor eller förolämpa dem utan att inse det eller mena det, och sedan förföljas av deras reaktioner när de missförstår mina avsikter. Det är inte att veta hur man gör det bättre, så lita på deras vänlighet och förlåtelse - igen.

Jag åkte nyligen på en resa med någon som har ADHD men är omedicinerad. Han är fantastisk, men under resan såg jag äntligen varför folk tycker att jag är mindre charmig ADHD-drag frustrerande.

När impulsivitet hindrar andra

Vi körde min nya husbil till en fest och det låg en flaska whisky i hytten. Min kompis var uttråkad, så han frågade om han kunde dricka lite. Jag sa nej. Jag ville inte förklara lukten av alkohol om jag blev avdragen. Jag var också mer benägen att bli avdragen eftersom han viftade med flaskan runt hytten. Dessutom verkade chansen att han skulle spilla sprit över mina nya stolar stora när vi körde nerför landsvägar.

Men eftersom han var nervös inför festen, skrattade han bort det, sa "det är fint,” öppnade sedan flaskan ändå och tog några slurk när han trodde att jag inte tittade, och log fräckt eftersom han visste att jag uttryckligen hade sagt till honom att inte göra det. När jag sa till honom att sluta sa han till mig "det är fint” igen, pekade med pekfingret mot mig och tog en ny klunk.

"Att vara stygg" är en typiskt ADHD-beteende. Vanligtvis är det bra - nästan kul - och i vissa situationer människor med ADHD är i hemlighet dyrkade för sina bedrifter. Men när människor är stressade, och vi fortsätter att agera utan att läsa rummet, eller se hur våra impulsiva handlingar och uthållighet stöter på (i princip verkar avfärda andras tankar och känslor), orsakar det verkliga problem.

[Använd den här gratis utdelningen: Få grepp om tuffa känslor]

Upplevd respektlöshet utlöste mina ADHD-känslor

Jag kände mig respektlös eftersom jag var tydlig men ändå ignorerad - att ha den drinken betydde mer för honom än vad jag kände inför det. Även om hans beteende utsätter mig för risker, kände jag mig som en dödsglädje.

Jag motstod lusten att kasta ut honom, tillsammans med flaskan, ur min skåpbil. Tur för honom var whiskyn dyr och hans säkerhetsbälte var spänt. Fast jag Maj har slängt i bromsen när han tog sin tredje slurk.

Efter att vi parkerat ryckte jag flaskan, tog en stor klunk själv och släppte lös mitt uppdämda raseri. Jag berättade för honom (och de flesta av campingen i processen) exakt varför jag var så arg. Ett ögonblick kändes mitt lilla utbrott bra.

Sedan såg jag fasan, skammen och äkta ånger i hans ögon, gömd bakom hans besvärliga stygga flin.

Jag blev besviken och generad på mig själv för för första gången kunde jag se hur det måste kännas för folk att hantera mig när jag är manisk eller hänsynslös.

[Läs det här: "Dash of Patience, Smidgen of Honesty: A Recipe for Friendship"]

Jag visste att min ilska gjorde honom upprörd, även om han först försökte skratta bort det. Sedan drog han sig tillbaka i skam, på samma sätt som jag gör ibland.

Att vara en god vän är viktigare än att ha rätt

Han kunde bara ha gett mig fem minuter, hittat en öl till mig eller sagt att han var "förlåt", men på grund av hans pinsamhet gjorde han det inte. Istället undvek han mig. Han försökte inte heller ta igen mig, och erkände senare att han kände RSD (avstötningskänslig dysfori) och blev överväldigad av känslan av att han hade svikit mig.

Jag fattar. Jag har varit i det hålet många gånger. Så jag gjorde vad jag hoppas att någon kommer att göra för mig när jag är i en liknande situation: jag gick till skåpbilen, tog två glas och flaskan han gömde sig under sätet, hällde upp en, gav honom en manlig axelkram, sa "heja" och några andra ord som inte var att trycka, och lät honom be om ursäkt.

Jag insåg att det var viktigare att göra det klart, verbalt och genom mina omedelbara handlingar, att jag bryr mig mer om hans känslor än om att ha rätt. Ja, jag var arg på honom, men i efterhand gav upplevelsen mig en sällsynt inblick i saker som människor har med sig ADHD kämpar ofta för att se: Hur det faktiskt känns att hantera oss när vi har det svårt, och varför några människor tycker att personer med ADHD är svåra att hantera.

Jag kom fram till samma slutsats om min vän som människorna som älskar mig säger om mig: ”Han kan vara lite mycket ibland, men han har ett hjärta av guld och han menar alltid väl. Han är en bra person och jag vet inte varför, men jag älskar honom."

I sin kärna är min vän lojal, snäll, generös, härlig och oerhört rolig - utbrott och allt.

Jag minns inte vad som hände resten av den natten, men jag tror att vi slutade simma för att någon idiot lämnade mina blötvåta leriga jeans på mina nu förstörda säten.

RSD och ADHD: Nästa steg

• Självtest: Kan du ha avstötningskänslig dysfori?
• Ladda ner: Förstå avstötningskänslig dysfori
• Läsa: Konsten att bilda vänskap för vuxna

---

STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest