Vad betyder tankar på att skada dig själv?

Om tankar på självskada fortsätter att dyka upp objudna, är det naturligt att undra: vad betyder tankar på att skada dig själv?

Vad betyder tankar om att skada dig själv

Folk tänker på att skada sig själva oftare än du kanske tror. Många av oss har till exempel upplevt den där surrealistiska känslan av att känna en längtan att hoppa när vi står högt upp. Men det uppenbara antagandet - att vi känner så här eftersom vi innerst inne vilja att hoppa — gäller ofta inte. Människor kan uppleva detta utan att ha någon egentlig benägenhet att hoppa eller att skada sig själva alls.

På samma sätt, om du har tankar om att skada dig själv, behöver detta inte nödvändigtvis betyda att du faktiskt vilja att skada dig själv, eller att du är i hemlighet självmordsbenägen.

Har dock dessa tankar gör brukar betyda att något är fel. Kanske känner du dig skyldig över något och, undermedvetet eller inte, undrar om du förtjänar straff. Kanske har du känt dig frånkopplad, och smärta verkar vara en väg tillbaka till att på något sätt känna dig mer verklig eller närvarande. Eller så kanske du redan har mycket smärta och hoppas att självskada kan ge någon form av distraktion eller lättnad.

Hur som helst, om du har tankar på att skada dig själv...framförallt om de stör ditt liv eller stör din sinnesfrid på något sätt – det är viktigt att inte ignorera dem. Oavsett vad grundorsaken kan vara, är dessa tankar som små röda flaggor från din hjärna som signalerar att något måste förändras.

Vad du ska göra om du har tankar på att skada dig själv

För att jag inte känner dig eller något om din unika situation (och för att jag inte är en mentalvårdspersonal), Jag kan inte berätta något specifikt om vad dina tankar på att skada dig själv betyder. Men jag skulle vilja dela med dig av några saker du kan (och skall) gör om du har sådana tankar.

Bara för att upprepa en gång till: om du har tankar på att skada dig själv, ignorera dem inte. Nå ut. Få hjälp. Om inte annat, lämna gärna en kommentar här på bloggen. Dela din berättelse; det kan lätta din börda. Berätta om dina tankar om självskada. Kom ihåg framför allt: du är inte ensam.