Sörjande personen jag brukade vara i återhämtning från missbruk

När du är offer för övergrepp, kan det vara svårt att komma bort från gamla känslor och vanor när man hanterar stressiga situationer. Men efter att ha gått igenom år av terapi, Jag har insett att jag inte är samma person som jag var för bara några år sedan. Naturligtvis utvecklas och förändras människor, vilket är en normal progression i livet, men att sörja den jag brukade vara är ett integrerat steg i mitt helande.

Sörja mitt förflutna jag

När jag ser tillbaka nu ser jag hur arg och defensiv Jag var närhelst jag kände sig rädd eller attackerad. Jag har alltid haft en stark röst, men det var en typisk felriktad hanteringsmekanism snarare än en hjälpsam tillgång. Denna egenskap jag utvecklade gav mig dock modet att stå upp och hjälpa andra som inte hade en egen drivkraft att hjälpa sig själva i utsatta situationer.

Jag har alltid sagt till mig själv att jag var stark för att jag var tvungen att vara det, men på sistone tjänar inte den tidigare personan mig bra längre. Det är inte längre nödvändigt att hoppa till ilska eller in i försvarsläge. Dessa handlingar sätter andra på kant. Det finns inget specifikt behov för mig att alltid vara på vakt för hot längre. Genom att fortsätta agera som jag har gjort tidigare förblir jag fast i ett konstant tillstånd av

Mitt nuvarande jag

Jag lär mig sakta hur jag ska utvecklas nya vanor och hanterande färdigheter att träna min hjärna att reagera på andra sätt. Tyvärr är det svårt att bryta en 40-årig vana, och det finns fortfarande dagar då jag faller tillbaka till tidigare beteenden. Även om det kan vara nedslående när dessa situationer inträffar, minns jag att de blir färre med tiden, och förändring är en pågående process.

Mitt nya nuvarande jag är fortfarande ett pågående arbete. jag måste vara förlåta mig själv och vet att jag inte är perfekt. Jag kommer fortfarande att göra misstag, och genom att lära av mina handlingar kommer jag att växa och bli bättre än tidigare. Mitt nuvarande liv kräver inte att jag är defensiv och på vakt 24 timmar om dygnet, sju dagar i veckan.

Naturligtvis finns det omständigheter där jag kommer att behöva använda dessa färdigheter som jag har fulländat under de senaste 40 åren, men de behöver inte vara närvarande hela tiden. Jag är tacksam för att jag har de verktyg som krävs för att hantera stressiga situationer, men att jag vet när jag ska göra det att lägga undan dem är avgörande för att leva mitt nuvarande liv, så att jag kan koppla av och njuta av mina vänner och familj.

Det finns hopp

Jag hoppas att om du är som jag och har finjusterat din handlingsförmåga igenom missbruk, och du lär dig när du ska använda dem och när du ska lägga dem åt sidan för en hälsosam livsstil. När du lämnar missbruk behöver vi inte vara på hög beredskap 100 procent av tiden. Istället finns möjlighet till en lugn och trygg miljö för alla att uppleva.

Jag insåg också att det är ok att sörja den jag brukade vara. Den personen tjänade mig väl förr när jag behövde den som mest. Det hjälpte mig genom en av de svåraste tiderna i mitt liv och tog mig dit jag är idag. Men tack och lov lär jag mig sakta att bli en mindre defensiv person och förbli mer lugn, även när du står inför stressiga situationer.

Cheryl Wozny är en frilansskribent och publicerad författare till flera böcker, inklusive en mental hälsaresurs för barn, med titeln Varför är min mamma så ledsen? Att skriva har blivit hennes sätt att hela och hjälpa andra. Hitta Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, och på hennes blogg.