3 sanningar om självkänsla och så länge från Jessica Kaley

Detta blir mitt sista inlägg för Bygga självkänsla, och jag vill lämna dig med tre sanningar om självkänsla. Det har gått lite över ett år sedan mitt introduktionsinlägg, och vilket år det har varit. Förutom att jobba igenom min självkänsla frågor och genom att dela mina berättelser har dessa inlägg blivit en journal över min pandemiupplevelse.

När jag skrev mitt första inlägg hade jag precis gått i pension från heltidsarbete. Fysiska och psykiska problem gjorde att gå till jobbet varje dag till en utmaning hela mitt liv, och jag var glad över att inte längre leva på andras scheman. Jag gick till gymmet dagligen den första pensionsmånaden i februari 2020, och jag började skriva för HealthyPlace.

Krafter utifrån kan påverka självkänslan

Nyheten från Italien om ett virus som har sitt ursprung i Kina fångade min uppmärksamhet. När många sjukhus utomlands var oförmögna att möta kraven från detta utbrott, och USA gjorde det inget att stänga dess gränser, jag gick och handlade för tre månaders matvaror och förberedde mig på att hunka ner. Jag gick in i lockdown den första veckan i mars på grund av mina underliggande tillstånd och har förlitat mig på leveranser sedan dess.

Jag bor ensam och långt ifrån min familj, så jag har nästan inte sett någon på nästan ett år. En handfull gånger har jag tillåtit människor i mitt hem för underhållsändamål eller noggrant hanterade besök från en vän åt gången. Jag såg min dotter gifta sig, maskerad och mestadels kramfri. Jag genomgick också några mindre operationer och några akuta läkarbesök, men det har varit omfattningen av mitt ansikte mot ansikte interaktioner med människor.

Sedan februari 2020 har jag beskrivit mitt liv här med tanke på att bygga upp självkänsla. Jag startade från en plats av styrka, men när pandemisituationen förvärrades, sjönk jag ner till den längsta och läskigaste depression av mitt liv. Med hjälp av min terapeut vände jag så småningom på det, men effekterna var förödande. Min attityd är bättre, men mitt fysiska tillstånd har försämrats av bristande aktivitet. Jag är nära en invalid, tar mer mediciner och väger mer. Jag har vänt alla vinster jag gjort sedan jag flyttade ur en ohälsosam situation för tre år sedan.

Sanningarna jag har upptäckt om självkänsla

Detta lugna år ensamhet var som en djupdykning i mitt psyke. Jag hade lite annat att göra än att tänka på mina tidigare val och framtida möjligheter. Att skriva för HealthyPlace blev en del av detta personliga arbete. Innan jag började skriva den här bloggen insåg jag inte att jag hade en självkänsla problem. Tiden som ägnat åt att reflektera över varför jag gör det jag gör har lett mig till uppenbarelser som hjälper mig att se en ljus och lockande framtid igen.

Jag är tacksam för möjligheten att dela mina tankar och resa med dig. Det finns några sanningar om att bygga upp självkänsla som jag ligger varmt om hjärtat, och jag kommer att lämna er med dem som avskedsord.

• Världen kräver mångfald för att överleva. Du har en uppsättning talanger och utmaningar som gör dig till den du är, och du ska vara annorlunda än alla andra. Sluta försöka passa in med publiken eller snälla de som inte förstår att mångfald ger det bredaste urvalet av färdigheter till bordet. Var bara så bra du kan, oavsett hur konstigt det får dig att känna dig. Syftet med din unikhet kommer att avslöja sig med tiden. Fira det unika.
• Nyckeln till lycka är att ta reda på vad som gör dig lycklig. Ingen annan har rätt att berätta för dig vad lycka ska innebära eller hur du ska uppnå den. Du kommer att bli missnöjd i livet om du lyssnar på deras åsikter istället för att hitta din egen lycka. Skapa en uppsättning livsmål som definierar din personliga vision om framgång och lycka. Detta är en del av att fira din unikhet. Du får välja ett resmål att sikta på och en väg att följa. Föreställ dig framtiden du vill leva i, använd sedan den bilden för att hjälpa dig fatta beslut. Varje steg närmare den bilden bekräftar att du är på rätt väg.
• Livet är en resa som kräver kontinuerligt lärande och anpassning för att lyckas. Ingenting i denna värld är statiskt, och det inkluderar dig. Motstånd mot förändring är ett slöseri med energi, så lär dig hur du följer flödet när du kommer närmare din personliga mål. Gör ditt bästa med den kunskap du har idag, fortsätt sedan att lära dig och anpassa dig så att du kan bli ännu bättre imorgon. Detta tillvägagångssätt kommer att ge dig självkärlek medan du fortsätter att sträva efter förbättring. Du är både ett pågående arbete och ett mästerverk just nu.

En sanning till: Hitta glädje varje dag för att bygga upp självkänsla

Öva tacksamhet dagligen att behålla balansen och att fokusera på hur underbart livet är. Älska dig själv så mycket att du blir personen i dina drömmar och fira varje steg du tar på den resan. Var uppmärksam på vad som ger dig glädje och inkludera dessa i ditt dagliga liv. Jag kommer alltid att ha katter, mjuk rock från 70-talet som spelar i bakgrunden och orange och lila väggar. Om du känner igen mig från den beskrivningen på dina resor, säg "Hej".

Vilka sanningar har du lärt dig om självkänsla? Hur ser din självkänslasresa ut? Lämna dina berättelser i kommentarsfältet.