Öva på förlåtelse för att bygga självkänsla

Istället för att alltid be om ursäkt för de brister som du tror gör dig mindre värdig, försök att öva på förlåtelse som en metod för att bygga din självkänsla. Hur kommer övning av förlåtelse att hjälpa din självkänsla växa?

Tänk på alla människor som påverkar din självkänsla negativt. Det första steget mot att förlåta dem är att acceptera att det är okej att du och dem skiljer sig åt. Du kan ha olika åsikter, olika mål, olika attityder om livet. Detta viktiga steg är grunden för en sund självkänsla.

Det är mer än okej att vara annorlunda än andra människor, det är nödvändigt för vår värld att ha alla färdigheter den behöver för att överleva. Tänk om alla var desamma. Var skulle våra artister, våra ledare, våra filosofer, våra hantverkare, våra lärare hitta gnistan som tänds i dem för att spela en roll som ger dem glädje och tillfredsställelse?

Hur börjar du förlåta?

Om du är redo att acceptera att du får vara annorlunda än människorna i ditt liv, tänk sedan på vem du behöver förlåta för att låta din självkänsla växa. Här är några tankar som hjälper dig att komma igång.

• Föräldrar och andra familjemedlemmar - Dålig självkänsla börjar ofta i din barndom. Du kan ha retats för skillnad i utseende eller tanke, eller dina ansträngningar att uppnå kan ha förbises. Jag tror att familjen kan vara de svåraste människorna att öva på förlåtelse med. Det tar mycket arbete att acceptera att det är okej att inte vara överens med de människor du älskar mest, att sedan gå förbi den ilska du kanske känner och äntligen ge förlåtelse. Dina föräldrar gjorde så gott de kunde med den kunskap som fanns vid den tiden, och den kunskapen tempererades av deras egen uppfostran och erfarenheter. Hitta platsen i ditt hjärta för att ge dem vad du vill från dem och världen - acceptans och villkorslös kärlek.
• Vänner - Din självkänsla kan påverka hur du väljer de människor du spenderar din tid med, och när du växer kan du upptäcka att du behöver omvärdera deras närvaro i ditt liv. Jag hade tidigare problem med att prata med människor jag just träffade på en fest eller sammankomst eftersom jag var säker på att de inte skulle vara intresserade av mig. Å andra sidan accepterade jag beteenden som fick mig att må dåligt om mig själv från dem jag betraktade som mina vänner och tänkte alltid noga innan jag pratade för att se till att jag inte lämnade mig själv öppen för hån eller elakhet. De goda nyheterna här är att du får välja dina vänner, och om de inte reagerar bra på de bättre gränserna du försöker sätta in, inser att inte alla är i ditt liv under hela resan. Du får bestämma om någon är viktig för vem du är idag, men förlåtelse frigör fortfarande även om du släpper dem.
• Arbetsgivare - Det här kan vara tufft. Du kan inte alltid gå bort från ett jobb när du inser att din chef eller dina kollegor respekterar dig. Du kan vara den bästa medarbetaren de har, och det kan leda till att de överbelastar dig eller känner sig hotade över sin egen arbetssäkerhet. Om du inte är expert ännu i ditt jobb kan de mobba dig eller förnedra dig privat eller framför andra. Jag tycker att förlåtelse blir lättare för mig när jag reflekterar över den andras lycka. Människor som piskar andra är ofta missnöjda med sitt liv, och förståelse som gör att det verkar mindre som en attack än försvar när de agerar respektlöst. Om du behöver stanna kvar på jobbet, kom ihåg att de anställde dig och det betyder att de tycker att du är det bästa alternativet de har, oavsett vad de säger nu. du behöver inte din chefs kärlek för att tjäna din lön, men du förtjänar respekt från alla, punkt. Ibland är förlåtelse lika enkelt som att göra ditt bästa varje dag medan du letar efter ett annat jobb eller tar lektioner mot en helt ny karriär.

Gör förlåtelse till din supermakt

Din resa att bygga stark självkänsla kommer att ha många möjligheter att arbeta med att öva förlåtelse. Du kommer inte att vara på samma plats med alla personer som påverkar din självkänsla, och du kan bestämma vilka hinder för hälsosam självkänsla du vill ta itu med först. En av de saker som visar oss att vår självkänsla behöver arbeta är vår oförmåga att dela ärligt med människorna i vårt liv. Öva på att dela, öva på att acceptera mångfald i dig själv och andra och träna sedan på förlåtelse. Om du tror att du inte kan det kan du inte. Om du bestämmer dig för att du ska försöka kommer du att vinna.

Tror du att förlåta dem som hjälpte till att skapa eller upprätthålla din dåliga självkänsla kommer att vara till hjälp för dig? Vem vill du förlåta? Tror du att du kan öva förlåtelse och villkorslös kärlek med människorna i ditt liv? Dela dina berättelser i kommentarerna om din egen resa till stark självkänsla.