Min enda lösning är att odla bättre hanteringsmekanismer
Sedan 2016 har livet plågat oöverträffade personliga och professionella utmaningar på mitt sätt. Jag har hanterat dem så gott jag kan, främst på grund av min tro på detta persiska ordspråk: även detta ska gå över. Och mot slutet av 2019 såg det uppåt, om än bara lite. Sedan 2020 drabbades världen av covid-19-pandemin. Det behöver inte sägas att jag hade en ny lista med utmaningar att möta. Men den här gången hade jag liten tilltro till ordspråket. Jag försökte fortsätta, men i januari 2022 bestämde jag mig för att pausa för perspektiv. Det är anledningen till att jag bara har ett nyårslöfte: att minska ohälsosamma hanteringsmekanismer.
2022 handlar om introspektion och vila
Under de senaste månaderna har jag känt mig som en hamster på ett löpband. På grund av pandemisk trötthet och den dödliga duon av klinisk och situationsbunden depression, jag tog upp några ohälsosamma hanteringsmekanismer 2021. Även om det var okej att lita på dem ett tag, är jag rädd att jag lät dem stanna för länge. Resultatet? Jag går igenom ett avsnitt av
lågfungerande depression (LFD), något jag inte skulle önska någon. Tack vare överansträngning, doomscrolling, och lite motion, detta var väntat. Var varnad: om du låter dessa ohälsosamma hanteringsmekanismer bli en vana, är du benägen att drabbas av LFD och utbrändhet. Det enda sättet jag vet att återhämta mig från båda är att sakta ner och vila utan ursäkt.Hälsa är på min hjärna
För att återhämta mig ordentligt måste jag göra omedelbara livsstilsförändringar. Därför är mitt fokus i år att återfå min mentala och fysiska hälsa. Det kan bara hända när jag ersätter ohälsosamma hanteringsmekanismer med friska. Jag hoppas att du också gör det -- eftersom många av oss har hamnat i dåliga vanor på grund av pandemin.
Att prioritera egenvård är absolut nödvändigt för att sluta känna sig som en hamster på ett löpband. Med allt vi har gått igenom de senaste åren är det normalt att vara utmattad och desillusionerad. Hur länge kan vi pressa oss själva att fortsätta i en pre-pandemisk takt? I slutändan är ett väl utvilat sinne viktigare än att bli månadens anställd. Enligt min erfarenhet är vila avgörande för att bygga motståndskraft. Och behöver vi inte vara motståndskraftiga för att ta oss igenom en pandemi? Därför är det minsta vi kan göra att sakta ner och ta tid för vila. Återhämtningen kan vara lång tid borta, men det är en bra början.
Mahevash Shaikh är en tusenårig bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventionen och omdefiniera det normala. Du hittar henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.
