Roliga höstaktiviteter kan skapa lycka

Hösten har alltid varit min favoritårstid eftersom jag älskar alla roliga höstaktiviteter. Ett tag var jag orolig för att hösten kan bli en säsong full av triggers (Det är svårt att skjuta åt sidan dagliga triggers för mental hälsa). I september 2005 tillbringade jag en vecka i slutenvård efter min bipolär diagnos. Jag var orolig för att hösten inte skulle vara lika festlig eller rolig för mig längre och att den istället kunde vara en påminnelse om de prövningar jag ställdes inför med min diagnos. Men jag har funnit lycka men roliga höstaktiviteter.

Roliga höstaktiviteter påminner oss om att det är en ny säsong

Det konstiga är att istället för att hösten triggar minnen av min sjukhusvistelse så verkar det ha motsatt effekt. Under de senaste 10 åren har hösten varit en påminnelse om att varje säsong är en ny möjlighet att börja på nytt. Så istället för att sörja de fallna löven för att de påminner mig om min trasighet, gläds jag över att de påminner mig om att varje år är en ny möjlighet till tillväxt och förändring.

Roliga höstaktiviteter Håll oss i ögonblicket och detta hjälper till med lycka

Och såklart älskar jag också hösten av alla anledningar till att de flesta älskar hösten. Jag älskar det krispiga vädret i mellanvästern. Jag älskar allt med pumpasmak - lattes, bagels, pizzaskorpa. Jag älskar figurens smickrande klädsel av tröjaklänningar, leggings och stövlar. Och vem älskar inte en bra pumpalapp eller äppelciderfestival? Marknadsföringsbranschen älskar att påminna oss om att alla dessa höstattraktioner bara är här under en begränsad tid.

Jag uppskattar det faktum att känslan och smaken av hösten bara varar en begränsad tid. Tidskänsligheten hjälper till att hålla mig i nuet. Det hjälper mig att njuta av stunden innan den går över. Att njuta av allt som hösten har att erbjuda är ett bra sätt för mig att välja lycka och den övning av närvaro.

Roliga höstaktiviteter ger oss något att fira -- Bliss

Som någon att lida av depression och ångest, jag uppmärksammar alltid de saker jag kan se fram emot i framtiden. För mig är många av dessa saker under hösten. Jag älskar att titta på fotboll, gå på hantverksfestivaler och umgås med vänner och familj utan stressen med semestern. Hösten är min lyckligaste årstid. När jag kämpar med ångest och depression påminner jag mig själv om att hösten är precis runt hörnet, eftersom hösten ofta verkar vara min lycksalighet.

Även om jag verkligen tycker att det finns något magiskt med den nuvarande säsongen, vet jag att det finns saker att fira under varje säsong (Öva tacksamhet och öka ditt välbefinnande). Jag noterar dessa saker och förvarar dem, "objekt att fira" i min bakficka för att använda när jag behöver dem. På vintern och våren ser jag fram emot collegebasket. På sommaren ser jag fram emot att hösten är nära. Jag hittar alltid något som ger mig hopp, som är grunden för mental hälsa. Jag uppmuntrar dig att göra detsamma.

Men nu, njut av hösten. Det är bara här under en begränsad tid.

Hitta Arley på Facebook, Twitter och Google+.