Varför terapi är viktigt för att återhämta sig från beroende

Terapi har varit ett av de mest effektiva verktyg jag har använt för att hjälpa till att läka några av mina inre sår. Det har gett mig ett utrymme där jag har känt mig trygg att säga min sanning och packa upp alla trauman, drama, skuld eller skam som har fastnat inom mig. Terapi hjälpte mig att förändra mitt förhållande till alkohol och vägledde mig att bygga en mer kärleksfull och medkännande relation med mig själv.

Beroende drar dig i huvudsak bort från ditt sanna jag. Det förvandlar dig till en person som du kanske inte känner igen, gör saker som du normalt aldrig skulle göra. Då byggs skammen upp så högt att det kan kännas omöjligt att bryta ner. Terapi hjälpte mig att bryta ner de där väggarna av olycka, ovärdighet och en djup känsla av skam samtidigt som jag lade ner flaskan.

Terapi förändrade mitt förhållande till alkohol

Jag visste från ung ålder att jag kunde ha nytta av terapi, men det var inte förrän jag var 23 som jag satt framför en legitimerad professionell främling för första gången. Jag kände mig nervös, svag och livrädd för att vara sårbar med någon jag precis träffat. Jag förväntade mig att hon skulle peka på mina hetsdrinkande vanor och lägga all skuld på mig för att jag valde dessa destruktiva beteenden. Till min förvåning gjorde hon aldrig det.

Istället lärde hon känna mig. Hon frågade om min barndom, min relation till min familj och hur jag kände för mig själv under mina gymnasie- och collegeår. Hon frågade om mina drömmar, mål och ambitioner och hjälpte mig att se mina kärnvärden i livet. Vi visste båda att alkohol spelade en negativ roll i mitt liv, men hon hjälpte mig att förstå varför jag hade hittat en sådan tröst i alkohol. När jag blev mer självmedveten blev nykterheten lättare. Genom terapin började mitt förhållande till alkohol förändras. Hon guidade mig mot att hitta mitt ljus inom mig själv snarare än i flaskan.

Prisvärda terapiresurser 

Terapi är en skrämmande process. Det är känslomässigt tungt och kan öppna dörrarna till trauman du har begravt så djupt inom dig. Men det kan också hjälpa dig att få mer självmedkänsla mot den person du är och några av dina tidigare beslut. Det kan hjälpa dig att bättre lära känna dig själv och öppna ditt sinne för att tro att du burk följ dina drömmar, mål och ambitioner. Det kan hjälpa dig att lära dig att älska dig själv så mycket att du inte längre söker kärlek på alla fel ställen. Terapi tog mig ut från en mörk plats där jag använde alkohol för att klara livet och jag vet att det är dags för mig att boka ett nytt möte.

Lyckligtvis finns det flera prisvärda plattformar för att söka terapi. Många terapeuter accepterar olika typer av försäkringar och en snabb Google-sökning kan guida dig i rätt riktning. Webbplatser som BetterHelp och Cerebral erbjuder ekonomiska stödplaner och rabatter för deras virtuella terapiplattform och kan hjälpa dig att få det mest prisvärda alternativet för din nuvarande ekonomiska situation.

Om du har känt dig fast i ditt beroende eller fastnat i ditt liv, uppmuntrar jag dig starkt att söka hjälp genom terapi. Du kanske har en upplevelse som förändrar ditt liv totalt och hjälper dig att gå in i ett vackert nytt kapitel i ditt liv. Det är aldrig för sent att börja satsa på att bli ditt bästa jag. Du förtjänar det.