Den psykiska hälsoeffekten av att skicka ärliga e-postmeddelanden på jobbet

Jag tror att det inte finns något oprofessionellt i att vara ärlig om din mentala hälsa på jobbet. Eftersom e-post är ett officiellt kommunikationsmedel på arbetsplatser överallt, bör anställda se till att de är verkliga. Självklart ligger ansvaret på arbetsgivaren eftersom alla i en organisation som är ovänlig för mental hälsa kommer att tveka att avslöja psykiska problem. Men det betyder inte att anställda är maktlösa. Och i en pandemivärld, där fler och fler människor lider av tillstånd som depression¹, äkta e-postmeddelanden är avgörande.

Låt oss normalisera mentala konversationer via e-post

Psykisk hälsa ska inte bara vara ett modeord på jobbet, och det bör inte heller tas upp enbart vid "speciella" tillfällen som Världsdagen för psykisk hälsa. De flesta företag jag känner till är bara performativa i detta avseende, och det är hög tid att detta slutar. Även om det krävs många förändringar för att fixa företagskulturen, verkar ärliga e-postmeddelanden vara ett effektivt sätt att normalisera samtal om mental hälsa just nu.

Tänk till exempel på följande scenario. En kvinnlig anställd som också är nybliven ensamstående mamma upplever mer stress än vanligt på jobbet. Hon är deprimerad och på gränsen till utbrändhet eftersom hon också uppfostrar två små barn. Hon funderar på att be sin chef att delegera en del arbete till en annan anställd. Men hon bestämmer sig för att ta några dagar för mental hälsa för att återhämta sig istället. Däremot mailar hon och säger att hon behöver ledigt för att hantera en "nödsituation i familjen". När hon kommer tillbaka till jobbet är hennes arbetsbörda densamma som vanligt. Och snart nog är hon återigen i samma situation som tidigare.

Om hon hade varit ärlig om hennes psykiska problem med sin överordnade, är det troligt att de skulle ha hjälpt henne. Men genom att inte tala om sina problem förlorade hon denna möjlighet. Dessutom skulle hennes ärlighet också ha uppmuntrat andra att öppna sig.

Ta steget upp och gör det själv

Människor tenderar att anpassa sig tills någon vågar bryta sig loss och göra rätt. Och sedan inspirerar den personen sakta andra att göra detsamma. Jag har sett detta hända i flera situationer i livet, och jag är säker på att du har sett det också. Så om ingen är autentisk i jobbmejl, kanske du kan starta en rörelse genom att berätta för alla hur du har det. Så småningom kan du vara varför kollegor slutar använda falska ord som bra för att beskriva deras sinnestillstånd.

Källa

1. Världshälsoorganisationen, "COVID-19-pandemin utlöser 25 % ökning av prevalensen av ångest och depression över hela världen." Öppnad 28 april 2022.

Mahevash Shaikh är en tusenårig bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventionen och omdefiniera det normala. Du hittar henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.