Hur #AntiWork-tänket kan hjälpa dig att hantera depression
Om du inte bor under en sten (vilket är helt okej) måste du ha hört talas om #AntiWork-rörelsen. Det har förmodligen något med pandemin att göra och Den stora resignationen. Hur som helst, jag tror på alla, speciellt de med depression, borde veta om det.
Vad är #AntiWork?
Grundades 2013 på Reddit1, det är "en subreddit för dig som vill avsluta arbetet, är nyfiken på att avsluta arbetet, vill få ut det mesta ur ett arbetsfritt liv, vill få information om arbetsfientliga idéer och vill ha personlig hjälp med sina egna jobb/arbetsrelaterade kamper."
Även om definitionen ovan antyder att rörelsen handlar om att inte fungera, visar en titt på de vanligaste frågorna motsatsen. Tanken är att ta slut livlig kultur och arbeta på ett sätt som inte är exploaterande och alltförbrukande. De människor som tror på #AntiWork vill omstrukturera vårt sätt att arbeta.
Radikal förändring är avgörande för att lösa frågor som undersysselsättning, arbetslöshet och anställdas rättigheter. #AntiWork handlar också om att prioritera att leva sitt liv istället för att anamma den socialt accepterade kulturen att sätta hårt arbete först. Utgående från min forskning betyder rörelsen olika saker för olika människor.
Hur #AntiWork-tänket kan hjälpa dig att hantera depression
Du behöver inte gå med i samhället eller vara en förändringsmakare för att anta detta tänkesätt. Allt du behöver göra är att se ditt arbete från rörelsens lins. Utvärdera allt om ditt yrkesliv: hur du arbetar, varför du gör det, hur du mår när du inte kan arbeta, och så vidare. En grundlig utvärdering hjälper dig att ta reda på var din karriär står i ditt liv.
Till exempel, om din karriär är den högsta prioriteringen i ditt liv, kommer det att göra din depression värre. Det kommer alltid att finnas tillfällen då du behöver ta en mental hälsa dag(ar) eller arbeta mindre. Du kan till och med behöva ta ett sabbatsår för din mentala hälsas skull. I sådana fall kommer du att känna dig skyldig för att du inte "försöker hårdare" eller "är starkare". Och skulden kommer inte hjälpa din mentala hälsa alls. Jag talar av erfarenhet eftersom jag efter min skilsmässa bestämde mig för att sätta min karriär först. Det tog mig ungefär tre år att inse det mentalt välbefinnande borde vara min numero uno prioritet.
Strax efter denna grundläggande omläggning av prioriteringar insåg jag att min depression var mycket mer hanterbar än tidigare. Snart började jag se toxiciteten hos stresskultur, systemiska ojämlikheter och kapitalismens många brister. Jag anammade #AntiWork-tänket utan att veta om det. Jag är glad att jag gjorde det, och jag rekommenderar starkt att du också adopterar det.
Källa
- Gemenskap, "Antiwork: Arbetslöshet för alla, inte bara de rika!" Åtkom den 4 november 2021.
Mahevash Shaikh är en tusenårig bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventionen och omdefiniera det normala. Du hittar henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.
