Ska du bry dig om att ta en semester när du är deprimerad?

När du är deprimerad kan det kännas som ett slöseri med tid, pengar och energi att åka på semester. Du kommer förmodligen att bli deprimerad vart du än går, för att resa kommer inte att bota dig från depression. Och om du inte kan eller vill resa, är det osannolikt att din depression försvinner av att koppla av hemma. Detta väcker frågan: ska du ens ta ledigt från jobbet i första hand?

Du måste vila för att klara av depression

Naturligtvis bör du ta semester eftersom ditt sinne behöver en paus från "stiga och mala" livsstil. Att åka på semester kommer inte att få din depression att försvinna, men det kommer att bidra till att minska dess intensitet. Jag kan personligen intyga de helande krafterna i ett scenbyte. Tillbaka 2018, när jag gick igenom en svår depressiv episod, åkte jag på en kort resa med min familj. Även om jag då tyckte att det var en dålig idé (och att jag borde jobba istället) mådde jag bättre under och efter resan.

Observera att det fanns många ögonblick då jag var extremt deprimerad och till och med självmordsbenägen, men det fanns också ögonblick då jag kände mig glad över att vara nedsänkt i en ny kultur och långt borta från mitt skrivbord. Det är för små men betydelsefulla stunder som dessa som deprimerade människor som vi borde ta semester. Vila är viktigt för din mentala hälsa och världen har vuxit till att acceptera det under det senaste året. Vad mer, en frisk

Ta ledigt från jobbet även om du inte kan resa 

Om du inte har råd att resa eller är rädd för det på grund av den pågående pandemin, betyder det inte att du ska fortsätta arbeta. Jag är i samma båt som du, och jag kommer att ta en staycation i år. Jag har faktiskt tagit mycket fler vistelser än jag har tagit semester, och de har varit lika avkopplande. Så länge du inte jobbar på semestern är du bra.

Kolla in videon nedan för några tips på hur du kan ta en semester hemma. Jag tänker ta min under de sista två veckorna av december, och så här tänker jag göra det.

Hur planerar du att spendera din semester vid slutet av året? Låt mig veta i kommentarsfältet nedan.

Mahevash Shaikh är en tusenårig bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventionen och omdefiniera det normala. Du hittar henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.