Varför det är svårt för mig att be om hjälp efter att ha lämnat Missbruk

En vanlig egenskaper hos offer för övergrepp Jag har märkt är deras elasticitet. Jag upptäckte att jag genom åren har fulländat att vara självförsörjande. Denna beundransvärda egenskap är dock inte så fantastisk som vissa kanske tror. Min förmåga att hantera kamper på egen hand utan att be om hjälp är en negativ bieffekt av år av missbruk.

Tankar om varför det är svårt för mig att be om hjälp

När det är skadligt att vara självförsörjande 

"Hur kan det vara skadligt att vara självförsörjande?" du kanske undrar. Förmågan att hantera allt som livet ger dig är beundransvärd och en egenskap som många individer önskar att de hade. Men som ett offer för verbala övergreppJag upptäckte att min självtillit står i vägen för att be om hjälp när det är nödvändigt.

När offren befinner sig i en en cykel av missbruk, de känner sig ofta ohörda eller ovärdiga. Dessa känslor förstärker deras lågt självförtroende, vilket hindrar dem från att nå ut till andra. Under många år efter l lämnat en missbrukssituation

Jag kom till den punkt där jag skulle försöka hantera allt på egen hand eftersom jag trodde att jag var den enda personen jag kunde lita på. Tyvärr skulle detta mönster hålla mig i en kontinuerlig cykel av överlevande utbrändhet, även när jag inte längre var ett aktivt offer.

Hjälp är helande 

Jag kämpar fortfarande med att be om hjälp, särskilt när det kommer till min närmaste familj. Tyvärr faller jag fortfarande ofta tillbaka till dåliga vanor att försöka hantera allt tills Jag blir så överväldigad att jag slår ut och skyller på min familj för att de inte hjälper mig när jag kämpar.

Det här mönstret hjälper mig inte att läka, och det skapar en fientlig miljö i mitt hem. Många gånger vet inte mina familjemedlemmar att jag kämpar. Jag tar hand om saker och ting, och det finns inga problem ur deras perspektiv. När det äntligen kommer till den punkt där jag uttrycker mina frustrationer, är de omedvetna om hur svårt det har varit för mig.

Det är svårt att be om hjälp, men utbrändhet är värre

Del av min terapi lär mig mina inre ledtrådar när jag kämpar. När jag börjar känna igen dessa kan jag medvetet be om hjälp innan situationen blir för mycket för mig.

Jag försöker komma ihåg att jag är ett pågående arbete, och det kommer att finnas tillfällen då jag missar tillfällen att be om hjälp. Jag kan ta på mig för många uppgifter och slå ut mina familjemedlemmar för att de inte hjälper till. Jag behöver ge mig själv den nåd som jag skulle ge till någon annan i min position.

Om du ständigt står inför utbrändhet av att försöka hantera allt på egen hand, kan det vara fördelaktigt för dig att lära dig att be om hjälp tidigare. Jag vet att det inte kommer att hända över en natt, men jag tar det en dag i taget.

Cheryl Wozny är en frilansskribent och publicerad författare till flera böcker, inklusive en mental hälsaresurs för barn, med titeln Varför är min mamma så ledsen? Att skriva har blivit hennes sätt att hela och hjälpa andra. Hitta Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, och på hennes blogg.