Länken mellan identitet och skam i BPD

Skam och borderline personlighetsstörning (BPD) har gått hand i hand under hela mitt liv. Det bidrog till manifestationen av nästan alla symptom, men jag såg det mest angående identitet och självkänsla. Här berättar jag om hur skam och identitet relaterar till varandra i min erfarenhet av att leva med BPD.

Skammen över BPD och mitt instabila jag själv

Skam är annorlunda än skuld eller förlägenhet. Skuld är förknippat med handlingar som strider mot sociala normer. Pinsamhet uppstår när andra människor blir medvetna om dessa handlingar. Skam dömer dock inte handlingen utan jaget. Det hävdar inte att du gjorde en dålig sak. Skam antar dig är det dåliga.

Innan jag visste om BPD hatade jag vem jag var; Jag hatade att vara klängig, knuffa bort folk, känna mig stel och känna för mycket. Jag hatade att lida i tysthet, men jag hatade också att uttrycka mig. Jag gjorde desperata försök att kontrollera min känslomässiga reaktivitet. Jag höll med mig själv inte att fästa sig vid människor och hade listor till hands för att påminna mig själv om varför; Jag upplevde långa perioder av domningar (en mens varade i ett år.) och stördes av min apati.

För att upprätthålla någon känsla av värdighet tog jag avstånd från alla egenskaper jag hatade – så hela mig. Jag ville förkroppsliga motsatsen till allt jag var, vilket ledde till ett ganska riskabelt beteende, inklusive kriminalitet, hänsynslös promiskuitet och överdrivet drog- och alkoholbruk.

Att leva utan identitet: Skam och BPD

Jag blev imponerande bra på att anamma andras personligheter. Jag efterliknade åsikter, övertygelser och värderingar med samma ton, betoning och ibland även röst som de jag kopierade. Efter ett tag slutade jag att kunna se skillnad på mitt sanna jag och när jag skådespelade. Jag blev så ur kontakt med mig själv att jag inte visste hur jag skulle interagera med människor om jag inte hade en persona att förkroppsliga.

En av de problem som lever bortkopplad från din självkänsla är att det krävs otroligt mycket energi för att hänga med. I början till mitten av 20-årsåldern blev den extra ansträngningen ohållbar och nästan varje social situation började ge mig intensiv hjärndimma.

Hjärndimma är det värsta när du agerar. Hantera min tolkning av den sociala miljön och hur man interagerar med det (enligt den falska personan) blev plötsligt näst intill omöjligt mitt i dimman. Min ångest sköt i höjden när min hjärna blev dimmig. Min största rädsla var att någon kanske skulle kunna säga att även om jag verkade säker och kontrollerad så var sanningen den motsatta.

Att övervinna skammen med BPD

När jag började lära mig om BPD, blåste det bort mig att andra människor också upplevde intensiv anknytning, känslomässig domning och att tappa kontakten med verkligheten. När jag väl hade ett namn på vad som pågick kunde jag googla på det. Jag skulle kunna lära mig om det. Jag skulle kunna prata om det. Jag kunde erkänna det. Jag kunde titta på mig själv. Det var som om jag hade letat efter något i ett mörkt rum med en ficklampa, och sedan tände någon ljuset.

Jag känner fortfarande tvånget att ljuga i obekväma sociala situationer. Jag håller fortfarande på att studera manér och tonalitet för replikering. Jag känner mig fortfarande som en bedragare och en bluff ibland. Men ju bättre jag blir på att sätta ord på dessa impulser och känslor, desto mindre skäms jag, och desto mer accepterar jag mig själv.

Jag vet nu hur skadlig skam kan vara och hur viktigt det är att erkänna och acceptera vem man är. Jag har lärt mig att jag får äga mina demoner. Att erkänna att jag inte alltid är ett fan av allt jag säger, gör och tänker. Det är okej att ha fel. Det är okej att erkänna dina misslyckanden. Och bara för att mina handlingar ibland kan vara fel, betyder det inte att jag har fel.

Vad har du för erfarenheter av skam? Låt mig veta i kommentarerna nedan.