“Sommaröverlevnadsguide för föräldrar till extrema barn”

Jag skriver mycket om att uppfostra ett barn med extrema beteendestörningar. För andra föräldrar med speciella behov som jag själv, är tanken på att tillbringa två varma månader som fångas hemma med våra barn och deras beteende panik från hushållet.

Värmen, bristen på schema, maten, pausen från skolan - det är saker av mardrömmar, mina vänner. Våra oerhört fantastiska kiddos - du vet, de med uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD), ASD, GAD, ODD, SPD och andra diagnoser som påverkar humör, beteende och sensoriska behov - trivs med scheman, förutsägbarhet och övervakad diet och skärmtid.

På dag tre har många av oss underlåtit oss för normaliteten att ge oss själva 15 minuter av lugn och ro, med tillmötesgående till barnens YouTube och iPad. Jag menar, för kärleken till nedsmältningar, det finns ingen mängd kaffe och låda med vin som kan få mig igenom denna tid på året utan några stora nedsmutsningar från min barn med ADHD (och mig själv).

Föräldrar med speciella behov vet att det inte finns någon idiotsäker, magisk lösning för att kyla ut vår kiddo, men här är fem strategier som har varit testad och godkänd i vårt eget hem för att bevara det lite som finns kvar av din förnuftiga rörelse (se: helt vansinnig freak-out zon) på sommaren säsong.

Ställ in ett schema, även om det är vagt

Vi vet att våra barn behöver förutsägbarheten som följer med ett schema. Så även om allt du gör är att berätta för dem på morgonen tre saker de kommer att göra (vissa barn behöver tider, andra behöver referenser som, "efter lunch kommer vi ..."), kommer detta att vara användbart för att förbereda dem för att återvända till de mer strikta scheman som tillhandahålls av det offentliga skolsystemet och förhoppningsvis rensa bort lite av deras ångest som kommer med deras återkomst i Augusti. För vår son är schemat nyckel. Så brukade jag vara superförberedd och hade en Melissa och Doug kalender som hade speciella fickor för våra aktiviteter och klockor med tiden.

[Gratis provplaner för pålitliga familjerutiner]

Sedan fick jag ett annat barn. Så, ja, det är det. Nu gör vi en enkel Dollar Store-torr raderingskort med dagens aktiviteter. Ibland kan han välja; andra gånger gör styrelsen ett enkelt sätt för honom att förlora ett privilegium om behovet skulle uppstå.

Minska skärmtiden (som i går)

Flera av de vackra mamorna i min "stam" (se: kvinnorna som är ansvariga för min förnuft som också har barn som min, så de förstå mig) har barn som trivs vidare skärmtid så de belönas med detta privilegium mycket oftare än vår son. För vår pojke är skärmtid nästan alltid lika med en nedbrytning. Detta kan komma i form av att han tappar ett spel och slutar slå eller kasta iPad, eller att han tappar det när hans skärmtid är slut. Hur som helst, det är få gånger när det slutar bra för oss.

Men om du tror att skärmtid är en normal del av ditt barndag, kan sommarsemesterna innebära mer tid på datorn / videospel / surfplattan. Det kan vara bäst för dig att börja minska extratiden online ungefär en vecka innan du återvänder till skolan. Detta kommer dem att anpassa sig långsammare och (korsade fingrar) utan mycket av en aggressiv övergång tillbaka till den verkliga världen när den första skolklockan ringer.

Fokusera på måltider och mellanmål

Tänk regelbundet planerade mattider och måltider som har en representant från varje del av matpyramiden, inte de matgrupper som rekommenderas av Will Farrell i Älva. Jag är lika skyldig som nästa mamma för att räkna ett par popsicles vid poolen som frukost och en handfull M & Ms lunch eftersom han åt en ostpinne också, och det är sommarlov. Så där!

[Gratis guide till läcker (och ADHD-vänlig!) Äta]

Men så mycket som vetenskapen förvirrar är jag en enorm nörd och forskningen ljuger inte. Många ingredienser som finns i dessa typer av livsmedel är antingen fullständiga utlösare eller ytterligare irriterande medel våra barns redan destruktiva beteende, som aggression, utbrott, hyperaktivitet och ouppmärksamhet. Ju snabbare vi kan avvänja dem från de sommarsmakade Oreos och tillbaka till något som åtminstone en gång kunde hittas växa från marken, desto bättre för våra barn.

Lita på dina sensoriska strategier

Oavsett om din kiddo är känslig för specifika kläder, behöver ett viktat filt eller förlitar dig på en sensorisk kroppssocka för att lugna, använd den! Vår son har Sensorisk behandlingsstörning, så dessa har blivit en del av vår dagliga dag när vi forskar och lär oss mer om hans behov.

Semester är en mardröm av sensoriska överbelastade proportioner. Tänk på en genomsnittlig dag: sockerfyllda kakor, sjunga i bilen, dansa strandpromenadljus, känslan av sand i deras tår, barrage av tvingade kramar från avlägsna släktingar kommer på besök, och bilderna med främlingar utklädda i kostymer. Det är skrämmande, särskilt för våra barn som lätt överväldigas av bara en sak från den här listan.

När alla andra misslyckas, kom ihåg 3 P: Pacing, Sekretess, Fred

Ibland spelar det ingen roll hur många saker vi försöker, hur många strategier vi sätter in, eller hur mycket vi ber eller gråter, det är bara en dålig dag. Så i vårt hem förlitar vi oss på att stimulera och andas för att lugna oss (det inkluderar också denna mamma). Om det inte fungerar går vi någonstans ensam. Detta kan bara vara till ett annat rum i huset, utanför, på promenad eller (för mig själv eller min make) en bilresa. Ibland behöver vi bara lite avstånd för att få våra känslor och gå vidare. Det sista vi behöver göra är avsiktligt välj fred.

På fler dagar än inte är vårt hus en krigszon. Semester och sommarresa är inga undantag; i själva verket är de vanligtvis värre. Så, ibland handlar vi med vad det än är och väljer att gå vidare som familj, oavsett namn som ringer, saker som kastades eller den offentliga nedsmutsningen som fick min mage att göra ont. I slutet av dagen kommer vi fortfarande att vara en familj. Ingen på Target kommer hem med mig efter att ha shoppat (även om jag är ganska säker, är Karen, vid kundtjänstdisken, mitt hemliga BFF). Så låt oss bara ta ett tips från den snöhäxan, Elsa, och släpp den.

Föräldraskap är en rörig spelning. Att föräldra våra kiddos är vuxen på nästa nivå i CIA-operativ stil. Vet att ditt märke av galna kan se annorlunda ut än vårt, men vi är i detta tillsammans!

[Självtest: Sensorisk behandlingsstörning hos barn]

Uppdaterad 19 juni 2019