Min syn på självmord som en överlevande av verbala övergrepp

Ämnet självmord är ett ämne som många drar sig för men inte borde. De överväldigande känslorna av förtvivlan och hopplöshet bör få den uppmärksamhet de behöver för att motivera hjälp och vägledning snarare än skam eller förnedring. September är National Suicide Awareness-månad, med World Suicide Prevention Day infaller den 10 september. Ju mer information vi kan lägga ut där kan hjälpa människor som jag som möter självmordstankar. ¹

Mitt första minne av självmordstankar 

Jag var ungefär sju eller åtta år gammal första gången jag minns känslan av att vilja dö. Jag hade en överväldigande känsla av sorg och desperation. I denna unga ålder trodde jag att det enda sättet att undkomma mitt livs kaos var att göra slut på det själv.

Även om jag inte gick igenom något vid den tiden, fortsatte jag att växa och tänka på saker jag kunde göra som kan hindra mig från att känna mig deprimerad och värdelös. Min terapi har visat hur dessa känslor är ett resultat av att jag lider av år av verbala övergrepp.

Även om vissa individer kan ha tankar på självmord eller självskada utan att bli misshandlade, kan verbala övergrepp förstärka ett redan känsligt psyke, vilket minskar redan låg självkänsla. Tyvärr kan jag inte minnas en tid då jag verkligen var lycklig utan en underliggande rädsla eller ångest precis under ytan.

Så jag kan inte vara säker på om jag har en psykologisk disposition för depression på grund av ett medicinskt tillstånd, om det helt och hållet beror på att jag blivit misshandlad eller en kombination av båda. Så tyvärr får jag aldrig veta.

Mina självmordstankar lurar under ytan av depression

Enligt min erfarenhet, under alla dessa år, gömmer sig mina självmordstankar precis under min depression. Ändå sitter detta monster på min axel och viskar i mitt öra på mina dåliga dagar hur jag inte duger eller hur jag aldrig kommer att bli lycklig.

Tack och lov jobbar mina terapeuter hårt med mig för att hjälpa till att bekämpa dessa demoner och vägleda mig att koppla om mina tankeprocesser. Utan dessa yrkesmäns omsorg och uppmärksamhet skulle jag inte vara säker på att jag fortfarande skulle vara här idag. Jag har provat flera typer av mediciner, med fördröjningar mellan behandlingarna, tänkte att jag måste vara stark och lära mig att hantera livet på egen hand.

Idag har jag insett att när jag tar min medicin förblir min depression minimal, vilket hjälper till att hålla det svarta molnet av självmord borta. Och även om jag har ett fantastiskt liv och en underbar familj med stödjande vänner, om mina depressiva episoder inte är under kontroll, är tankarna på självmord mer benägna att återvända.

Om du upplever några symtom på depression, ångest eller självmordstankar är det viktigt att du söker hjälp så snart som möjligt. Ingen ska behöva lida ensam eller känna att det inte finns någon väg ut ur förtvivlan. Jag är så tacksam att jag höll på och fick den hjälp jag desperat behövde.

Kom ihåg att om du känner att du inte kan ta dig igenom veckan, ta det dag för dag eller timme för timme. Besök dessutom vår Resurser sida för att hitta stöd i ditt område för att få den hjälp du behöver för att komma bort från självmordstankar och till ett hälsosammare liv.

Källor

1. Självmordstankar (nr 33351435). (n.d.). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33351435/

Cheryl Wozny är en frilansskribent och publicerad författare till flera böcker, inklusive en mental hälsaresurs för barn, med titeln Varför är min mamma så ledsen? Att skriva har blivit hennes sätt att hela och hjälpa andra. Hitta Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, och på hennes blogg.