Min erfarenhet av självmordstankar

Utlösande varning: det här inlägget involverar en uppriktig diskussion om självmord.

Självmord är svårt att prata om, och ändå har de flesta av oss upplevt självmordstankar eller sorg i kölvattnet av självmord eller självmordsförsök. Även om vi aldrig helt kan förstå djupet av någon annans erfarenhet, är det viktigt att erkänna hur universella erfarenheter av självmord är. September är månaden för medvetenhet om självmordsförebyggande och syftet med att erkänna självmord är att driva igenom tystnad och obehag för att påminna varandra om att vi inte är ensamma.

Min erfarenhet av självmordstankar 

Första gången jag hade allvarliga tankar om självmord var under mitt sista år på gymnasiet. Jag försökte äta perfekt "hälsosamt", som jag gjort de senaste åren. Den här gången kände jag dock hur osäkerheten kom efter examen. Jag började äta mindre och mindre när slutet av läsåret kom.

När jag tänker på den här tiden växte mitt ätstörningsbeteende ur mina känslor av otillräcklighet. Människorna omkring mig verkade veta vart de skulle och vad de skulle göra. Jag hade ingen plan och jag kände att jag inte hade något syfte. När jag klev på vågen för att mäta mina framsteg kunde jag fokusera på något omedelbart och föränderligt istället för den okända framtiden och ansvaret framför mig.

När jag blev stel i mina rutiner med mat och träning, slutade jag träffa mina vänner eftersom jag var rädd att jag skulle hetsäta om det fanns mat i närheten. Jag tillbringade större delen av min tid ensam när jag började uppleva självmordstankar. Jag visste att jag inte ville leva som jag var, men jag visste inte hur jag skulle sluta känna mig hopplös.

En kväll bestämde jag mig för att träffa mina vänner eftersom jag visste att vi alla skulle flytta snart. Vi kollade alla in hos varandra och jag bestämde mig för att berätta för dem att jag kände mig självmordsbenägen. De lyssnade och hjälpte mig sedan att få kontakt med ett behandlingscenter som är specialiserat på att behandla ätstörningar. Jag är än i dag tacksam för att jag bad om hjälp.

Hetsätningsstörning och självmordstankar

För några år sedan, precis innan jag flyttade till ett nytt tillstånd, dog en av mina vänner i självmord. Jag bodde ensam för första gången i en okänd stad, och den komplicerade sorgen och förvirringen efter min väns död började sätta sig in.

I efterdyningarna av min väns självmord kände jag mig ostadig och frånkopplad från de positiva sakerna i mitt liv. Jag hade inte ord för att förklara hur jag mådde. I efterhand kände jag mig självmordsbenägen. Jag kände mig avskild från världens tempo och människorna runt omkring mig. Det kändes som om det var något fel på mig som gjorde att jag inte kunde fungera som vanliga människor gjorde.

Jag började begränsa maten under dagen. På kvällen kom jag hem från jobbet och hetsätade. Cykeln av restriktioner och hetsätning blev en rutin. Jag bånglade för att undkomma obehaget av ensamhet och känna mig vilsen i mitt liv. Hetsätning fungerade som en tillfällig tröst, men de flesta morgnar vaknade jag och kände mig lägre än dagen innan.

En förändring började när jag sökte hjälp. Min dåvarande skrivarlärare kopplade mig till en terapeut som specialiserade sig på att behandla ätstörningar. Jag kunde börja dela med mig av all den tyngd jag hade hållit fast vid. Mitt ätande blev långsamt balanserat och jag började bygga upp mig själv igen.

Om du kämpar med BED eller upplever självmordstankar, vänta inte med att be någon om hjälp. Cykeln av hetsätning är för mycket att bära ensam. Någon du känner kanske har upplevt något liknande och kanske har en specifik resurs att dela med dig. Besök gärna även vår resurssida för att få den hjälp och det stöd du behöver. Om du känner att du kan skada dig själv eller någon annan, ring 9-1-1 omedelbart.

I den här videon pratar jag om att uppleva ensamhet under återhämtning. Samtal och anslutning är en livlina under återhämtning. Jag diskuterar hur du kan få kontakt med andra som specifikt återhämtar sig från BED.