Låg självkänsla och självmord

Utlösande varning: det här inlägget involverar uppriktig diskussion om självmord i relation till självkänsla.

Självmord är ett utmanande ämne att diskutera. Det är dock oerhört viktigt. Idag skulle jag vilja prata om låg självkänsla indikatorer som kan vara tidiga tecken på självmordstankar och självmordsbeteenden.

Låg självkänsla i samband med självmord

Vetenskapliga rapporter publicerade en studie i juni 2021 som undersökte flera olika indikatorer som ledde till självmordstankar och -beteenden hos studenter. En av dessa indikatorer var självkänsla med hjälp av Rosenbergskalan.¹

Vad jag tyckte var intressant med den här studien är att självkänslasproblem var den tredje ledande indikatorn för flickor (bakom ångest och depression) men var nummer ett ledande indikator för pojkar. Låg självkänsla är en starkare indikator på självmordstankar och självmordsbeteenden för pojkar än ångest eller depression.

Som någon som har upplevt strider med låg självkänsla och självmordstankar och -beteenden, stack detta verkligen ut för mig. Jag hade inte riktigt insett hur viktig självkänsla var. Att skriva den här bloggen och undersöka den här studien har hjälpt mig att förstå varför detta är ett ämne jag måste ta upp.

Tecken på låg självkänsla

Tecken på låg självkänsla är något som jag har tagit upp tidigare, men jag skulle vilja gå igenom dem igen, med tanke på ämnet för det här inlägget. Jag vill klargöra att dessa är mina personlig upplevelser. De kanske inte är indikatorer för alla, och andra kan uppleva tecken som inte nämns i det här inlägget. Om du märker en förändring i ditt beteende eller beteendet hos dina nära och kära, tveka inte att kontakta någon.

Ett av de första tecknen på låg självkänsla jag märkte var negativt självprat. Detta händer mycket i sinnet, inte nödvändigtvis externt. Andra tecken var att ta avstånd från vänner, att inte vilja gå ut offentligt, ha svårt att ta sig upp ur sängen och att inte vilja titta i spegeln. För mig tror jag att allt detta härrörde från negativt självprat. Jag tror att alla efterföljande indikatorer härrörde från det första tecknet.

Om du känner att dessa saker händer dig, vänligen kontakta någon. Dessa kan vara tidiga indikatorer på självmordstankar och -beteenden, som ingen av oss förtjänar att drabbas av.

En påminnelse om självkänsla från Will Redmond

Jag vill lämna dig med en bekräftelse. Du betyder. Alla dina tankar, känslor och önskningar betyder lika mycket som alla andra. Du förtjänar att vara i fred. Du är på väg att bli ditt bästa jag. Och jag är verkligen, riktigt stolt över dig.

Vi är i detta tillsammans.

Om du känner att du kan skada dig själv eller någon annan, ring 9-1-1 omedelbart.

För mer information om självmord, se vår självmordsinformation, resurser och stöd sektion. För ytterligare hjälp med psykisk hälsa, se vår nummer för mental hälsa och hänvisningsinformation sektion.

Källor

1. Mecalli, M., "En maskininlärningsmetod för att förutsäga självmordstankar och -beteenden bland högskolestudenter." Vetenskapliga rapporter, juni 2021.