Där tankar om självmord och påträngande tankar möts
Triggerwarning: det här inlägget innehåller en uppriktig diskussion om självmord och påträngande tankar.
Jag har funderat på självmord tidigare, för flera år sedan. På senare tid har jag haft störande påträngande tankar. Efter att ha upplevt – och överlevt – båda, vet jag hur påträngande tankar lätt kan blöda ut i självmordstankar.
Min erfarenhet av självmordstankar och påträngande tankar
2012, under en period av djup depression, gick jag så långt att jag fyllde min handflata med en mängd piller, med avsikt att avsluta vad jag trodde var ett hopplöst liv. Inga påträngande tankar föregick detta. Depression hade tömde mig på min vilja att leva. Terapi hade lärt mig att koncentrera mig på bara en sak jag såg fram emot; min dotters kommande bröllop. I fullkomlig förtvivlan ringde jag sedan min bror för att få stöd. Jag sträckte ut handen. Båda dessa handlingar räddade mitt liv.
Jag har också haft påträngande tankar. Helt nyligen faktiskt. Mina påträngande tankar kom som en del av ett skakande skräckpaket förknippat med veckor av akut panik och ångest. Jag vaknade mitt i natten redan i ett tillstånd av panik, mitt sinne svämmade över av
påträngande tankar på att avsluta det hela:"Jag orkar inte mer."
"Jag måste avsluta det här."
"Jag ska gå upp nu och avsluta det här."
"Hur många piller skulle det ta för att få ett slut på detta?"
"Du är svag."
"Kan du inte komma undan?"
Eftersom jag visste hur nära jag hade kommit att ta mitt liv 2012, träffade jag omedelbart min läkare, som skrev ut ett lågdos antipsykotiskt läkemedel, vilket hjälpte mycket. Att använda det jag lärde mig i terapin för att målmedvetet omdirigera mina tankar och sedan följa upp min läkare för att få hjälp, räddade mitt liv.
Om du känner att du kan skada dig själv eller någon annan, ring 9-1-1 omedelbart.
För mer information om självmord, se vår självmordsinformation, resurser och stöd sektion. För ytterligare hjälp med psykisk hälsa, se vår nummer för mental hälsa och hänvisningsinformation sektion.
