En virtuell assistent förvandlade mitt ADHD-liv

Om du kunde betala någon för att vara din frontallob, skulle du?

Tänk om jag sa till dig att du kunde tappa allt det outhärdliga uppgifter som din ADHD-hjärna älskar att hata — från att betala räkningar och boka tider till att beställa matvaror — till någon annan? Eller tänk om du hade någon som knuffade dig och hjälper dig att slutföra fruktade sysslor som att diska, vika tvätt och till och med laga hälsosamma måltider?

Det är vad min virtuella assistent gör för mig. Jag anlitade henne för att hjälpa mig med 12 timmars arbete varje månad för 100 $ - och det är det bästa beslutet jag någonsin har tagit för min ADHD. Jag kunde inte vara mer tacksam mot henne.

Fördelar med en virtuell assistent för ADHD

Jag kommer att vara den första att erkänna att det är ett privilegium att anställa en virtuell assistent. Alla har inte den typen av pengar, och jag har turen att ha ett jobb som gör att jag har råd med en tjänst som en gång var utom räckhåll.

Ändå uppmuntrar jag alla med ADHD att överväga att anställa en. (

Här är listan jag använde för att hitta en virtuell assistent. Jag anställde så småningom min assistent via Okej Slappna av.)

[Skaffa den här gratis nedladdningen: 19 sätt att hålla deadlines och få saker gjorda]

Min virtuella assistent hjälper mig med praktiskt taget alla aspekter av mitt liv, särskilt med uppgifter som jag länge har kämpat med på grund av försvagande överväldigande och exekutiv dysfunktion.

Ta uppgiften att försörja mig själv: Jag har varit hungrig vid så många tillfällen för att jag har glömt att hämta matvaror på vägen hem, eller så kände jag helt enkelt inte för att göra något som krävde mycket verkställande funktion, som handla. Även om mitt kylskåp var fyllt, skulle jag slösa bort pengar på hämtning eftersom matlagning var alldeles för mycket för mig.

Men min virtuella assistent, på min begäran, håller mig ansvarig. När jag hackar grönsaker till middag pratar hon med mig i telefon och fungerar som en kropp dubbel för att säkerställa att jag slutför uppgiften. Hon gör samma sak som jag tacklar min andra sysslor - viker kläder, decluttering mitt hem, you name it.

Min virtuella assistent hjälper mig att nå mina prioriteringar och mål, men hon tar också hand om många saker på min att göra lista själv. (Ofta är de uppgifter som bara tar några minuter att utföra desamma som på något sätt är omöjliga för de av oss med ADHD att genomföra, även om vi förstår konsekvenserna av passivitet.) Hon schemalägger möten, betalar mina räkningar, beställer mat som jag kan hämta och hjälper mig till och med att söka efter onlinekuponger och rabatter.

[Läs: Så här delegerar du din att-göra-lista]

Nuförtiden, närhelst jag får en ny att göra, ringer jag eller sms: ar henne på plats så att hon kan lägga till den på sin lista. Jag oroar mig inte längre för att plötsligt komma ihåg en att göra på de mest obekväma tider och ställen bara för att sluta glömma det.

Hon är också omtänksam och tar initiativ för att lösa problem som jag inte trodde var lösbara. Nyligen sa jag till henne att jag ibland föredrar att jobba på kaféer eftersom röran och röran i mitt hem kan bli så överväldigande. Nästa gång hon förberedde min kundvagn åt mig lade hon till några saker för att piffa upp mitt hem och skickade till och med en 3-stegsguide för att göra mitt hemmakontor estetiskt tilltalande. Hon har räddat mig massor redan – inklusive på kaffe!

Det är inte rättvist att vi kämpar med ADHD. Exekutiv dysfunktion gör det dagliga livet onödigt svårt för så många av oss. Men om en virtuell assistent är svaret på dina problem och förbättrar din livskvalitet, är det då verkligen en lyx?

9 tips för att anställa och få ut det mesta av en virtuell assistent

1. Det är bäst att anställa någon i din tidszon, även om du kanske kan hitta virtuella assistenter i andra tidszoner som kan arbeta med ditt schema (och tillhandahålla tjänster till en lägre kostnad).

2. Lägg tid på att brainstorma alla föremål som en virtuell assistent kan hjälpa dig med innan du publicerar en ISO.

3. Skriv en kort enkel arbetsbeskrivning och lägg upp den på plattformar som UpWork eller Fiverr. Sätt en RÄVLIG kompensationsgrad. Att vara billig på det kommer bara att lägga till friktion till något som är tänkt att ta bort friktion från ditt liv!

4. Fokusera på det som är viktigt. Du vill ha en virtuell assistent som är reaktiv, handlingsorienterad, flexibel och mycket anpassningsbar för dina uppgifter. Fokusera inte på det ytliga.

5. Lägg inte för mycket tid på att intervjua kandidater. Sätt dem på en betald provperiod på en till två veckor i stället. Ha några uppgifter redo i förväg, som att schemalägga möten eller organisera molnfiler. Var redo att prova några virtuella assistenter.

6. Övertänk inte logistiken. Lita på att din virtuella assistent kommer att lösa problem och rulla med slagen. Jag använder WhatsApp uteslutande för att kommunicera med min virtuella assistent, och vi videosamtal då och då.

7. Det finns många lösningar om integritet är ett problem. Om du frågar dig själv...

• "Hur gör de dina matvaror?"
• "Har de tillgång till ditt kreditkort?"
• "Behöver jag ge dem tillgång till mitt Amazon-konto och e-postmeddelanden?"

Vet att du fortfarande kan dra nytta av hjälp av en virtuell assistent utan att ge dem full tillgång till ditt liv. Om du inte vill att din assistent ska lägga till matvaror i din virtuella varukorg kan du be dem skicka en länk till varorna de hittade så att du kan lägga till dem själv. Du kan också använda kontantkort om din assistent handlar online åt dig. Privacy.com är en bra lösning, eftersom du kan tilldela ett specifikt belopp och leverantör till ett kort så att det inte kan debiteras utanför dessa parametrar.

8. Vara kreativ. Jag kan knappt komma på en uppgift som kan inte delegeras till en assistent. Kroppsfördubbling, måltidsplanering, möten för bilunderhåll, avbryta ett abonnemang, se till att du ringer din mamma minst en gång i veckan... en virtuell assistent kan hjälpa till att se till att allt händer!

9. Behandla din virtuella assistent som en vän. Om du bara vill att någon ska lyda dina order är du bättre med AI-baserade appar. Men eftersom du vill ha en människa på andra sidan, acceptera deras brister och behandla dem som du skulle behandla din bästa kompis. Din virtuella assistent är en livsassistent – ​​var öppen och sårbar så att de kan förstå hur du ADHD hjärnan fungerar och hur man bäst hjälper dig.

Virtuell assistent för ADHD: Nästa steg

• Gratis nedladdning: 18 ADHD-vänliga sätt att få saker gjorda
• Läsa: ADHD-hanteringsstrategier som du inte har provat än
• Läsa: Kan du ha nytta av en ADHD-coach?

---

STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest