Fysiska hälsoutmaningar med ADHD: migrän, diabetes, kronisk trötthet

Den vanligaste och mest förstådda ADHD samsjukligheter är ångest och depression. Men många vuxna med ADHD lever också med fysiska hälsotillstånd som allvarligt komplicerar deras ADHD-symptomhantering, och vice versa.

Vi frågade nyligen ADDitudes läsare: Har du några fysiska hälsotillstånd som gör det svårt att ta hand om sig själv och sin ADHD? Har de förvärrats eller till och med orsakats av inkonsekvent eller försenad behandling på grund av ADHD-symtom? Klicka på länken ovan för att lägga till dina kommentarer.

Migrän

"Jag har astma och migrän. Jag blir så överväldigad eller överanstränger mig själv på grund av min ADHD. Det är till den punkt där jag inte slappnar av, även när jag knappt kan andas eller fungera. Om jag lägger mig, går mitt sinne så snabbt att det bokstavligen får mig att känna mig sjukare. Jag vet att många av mina problem beror på att jag inte hanterar min ADHD.” — Stacy, Pennsylvania

Diabetes typ 2

"Jag har Diabetes typ 2 och jag kan gå dagar och glömma att ta mina mediciner, även när jag tittar rätt på dem. Påminnelser verkar inte hjälpa, eftersom mitt dagliga schema är överallt. Mina matval från dag till dag är slumpmässiga. Med typ 2 är konsekvens nyckeln. Lycka till med det! Jag kan inte säga om min endokrinolog tycker att jag är omogen eller kanske galen. Jag vet bara att jag irriterar henne.” —

En ADDitude-läsare

"Jag har binjuretrötthet och typ 2-diabetes. Min ADHD får mig att skjuta upp hälsosamma vanor och kämpa för att konsekvent följa mina behandlingsplaner. Tidsblindhet och dysfunktionella organisationsförmåga innebär ofta att jag väntar till sista minuten istället för att planera och handla hälsosamma måltider. ADHD får mig också att ställa in och boka om viktiga läkarbesök. Som ADHD-mamma med tre tonåringar som också har problem, lämnar jag mycket lite tid för mig att ta hand om min egen självvård att hantera deras behov." — Catherine

[Ladda ner: The ADHD Healthy Habits Handbook]

"Som typ 2-diabetiker känner jag min ADHD - och det depression Jag har på grund av det — har skapat en miljö som saboterar min hälsa. Jag vet att depression är den ledande faktorn, och jag har fastnat i en ond cirkel. ADHD håller mig tillbaka från att hantera min typ 2 och depression, som ibland kan vara förkrossande, matar mekanismen för att hantera komfortmat. Det är en kamp, ​​men träning har varit vägen för mig som har börjat göra skillnad.” — skog

"Jag fick diagnosen typ 2-diabetes i februari förra året. Eftersom jag inte kan ta min ADHD-medicin när jag är gravid eller ammar (jag är för närvarande gravid) har impulskontroll varit ett stort problem när det kommer till småätande... Jag kämpar också för att kontrollera mig själv när det kommer till graviditetssug och det slutar ibland med att jag äter saker som verkligen inte är bra för mitt blod socker. Tack och lov har jag kunnat hålla mina sockerarter relativt under kontroll, men det är fortfarande frustrerande när min brist på impulskontroll fortsätter att komma i vägen." — Jenalyn, Utah

Klimakteriet

"Jag tror inte att min ADHD orsakade fysiska hälsoproblem, men perimenopause och några problem kring det får mig att upptäcka att jag hade det hela tiden!” — En ADDitude-läsare

"Hormonersättningsterapi, ADHD-medicin och SSRI-behandling är avgörande för att hantera ADHD-symptom, men det finns för många tabletter, plåster och piller att komma ihåg att ta. När jag får en god vana och känner mig mentalt och känslomässigt stabil, får jag en attack av tristess och självsabotage genom att av misstag glömma regimen. Jag får ett kemiskt RSD-svar. Det är en ond cirkel!" — En ADDitude-läsare

[Gratis resurs: ADHD-läkemedelsspårningslogg]

Kroniskt trötthetssyndrom

"Jag har myalgisk encefalomyelit/kroniskt trötthetssyndrom. I flera år har jag kämpat med det och gått i cykler av högkonjunktur. Jag skulle arbeta framgångsrikt i flera år, energisk och engagerad i det jag gjorde. Så småningom kunde jag inte längre hålla farten och kraschade, det tog månader att återhämta mig, oförmögen att arbeta... Bara nyligen, sedan min son fick diagnosen, har jag insett att jag också har ADHD och börjat min resa till en formell diagnos. På grund av eftersläpningar i hälsosystemet har jag fått höra att detta kan ta år. Så medan jag väntar gör jag vad jag kan med träning och kost för att förbättra mina symtom.” — Cathy, Storbritannien

"Jag har först nyligen insett, vid 60 års ålder, att jag är neurodivergent och förmodligen ADHD. Jag har haft kroniskt trötthetssyndrom hela mitt liv tillsammans med depression, ångestoch kronisk smärta. Jag har tagit olika mediciner genom åren för dessa problem, som har haft fördelar och nackdelar men aldrig löst någonting. Det är så tydligt för mig nu var roten till det hela ligger... Tanken på att kämpa för att få en tjänsteman [diagnos] verkar skrämmande (huge imposter syndrome), och ändå känner jag att det skulle hjälpa, särskilt med familj." — Polly, Storbritannien

Artrit

"Jag har reumatoid artrit, som blossar upp när jag är det stressad. Min stress kommer av att jag har ADHD, att jag är så oorganiserad och att jag skjuter upp allt. Jag känner att jag gör mitt eget huvud och kan inte kontrollera hur jag känner." — En ADDitude-läsare

”Jag blev remitterad till en reumatolog på grund av kronisk smärta som visade sig vara artrit. Tyvärr förlorade jag mitt jobb och min sjukförsäkring ungefär samtidigt. Jag blev nyligen försäkrad igen men har inte fortsatt där jag slutade med att behandla artriten. Jag har en ny sjukförsäkring, så jag tror att jag måste börja om och få en remiss till. Det känns som att det är mycket att behöva ta reda på, och jag har precis blivit av med jobbet igen. Om två veckor kommer jag att återgå till att vara oförsäkrad." — En ADDitude-läsare

Crohns sjukdom

"Jag har Crohns sjukdom, vilket leder till hjärndimma och letargi. Att ha ADHD gör mig ännu mer oförmögen att fokusera och uppmärksamma saker som betyder mest, som att prata med min partner eller kommunicera på jobbet. Att ha dessa två tillsammans gör det svårare att fungera.” — En ADDitude-läsare

"Min stimulering har påverkat min hud genom åren. Jag har varit plockare sedan jag var liten. När jag väljer stängs allt annat av för ett ögonblick. Jag kan hyperfokusera utan att märka alla sensoriska triggers eller stressande känslor. Jag fick inte diagnosen ouppmärksam ADHD förrän nyligen och jag är 35. Jag har haft minst två allvarliga hudinfektioner som orsakats av att jag inte har kunnat låta en fläck läka ordentligt... Med tiden har jag blivit bättre på mindfulness och fånga mig själv i att plocka eller stimulera. Jag frågar mig själv vad jag egentligen känner. Korrekt diagnos, medicinering och terapi har hjälpt." — En ADDitude-läsare

Spinala tillstånd

"Jag har haft skolios sedan jag var tonåring. Tanken på konsekventa, små övningar för att förhindra att det blir värre har aldrig fastnat för mig och min ADHD hjärna. Jag är i mitten av 30-årsåldern nu, och jag vet att det är mycket värre på grund av det. Men jag kan fortfarande inte få mig själv att göra de där jäkla fysioterapiövningarna. De är tråkiga! Eftersom jag inte ser omedelbar utdelning, kan jag helt enkelt inte [motivera] mig själv." — En ADDitude-läsare

"Jag har tre utbuktande diskar och en inverterad krökning på halsryggen, orsakad av konstant stress, vilket är det som drar tillbaka min stackars nacke och orsakar inversionen. Den ständiga stressen – som i efterhand kan vara ett resultat av min nyligen diagnostiserade ADHD och ångestsyndrom – har tagit hårt på min kropp. Strunt i det faktum att jag somatiserar allt när jag stressar, vilket orsakar många IBS-problem. Det har varit en rolig åktur." — Rachel

Fysisk hälsa och ADHD: Nästa steg

• Läsa: ADHD Livsstilsförändringar som verkligen förbättrar symtomen
• Ladda ner: Hur man sover bättre med ADHD
• Läsa: Fitness gynnar ADHD vuxna och barn, men vad händer om du har begränsad rörlighet?

---

STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest