Att återhämta sig från verbala övergrepp är inte en linjär resa

Det kan vara nedslående för många individer att gå ifrån och börja återhämta sig från verbala övergrepp när de inser att resan inte är okomplicerad. Till skillnad från att övervinna andra hinder i livet kan återhämtning från verbala övergrepp innebära bakslag, vilket lämnar en individ med förlorat hopp om en sund relation. Även om processen kanske inte är så enkel som undvika en missbrukare, är det möjligt att ha meningsfulla kontakter med andra.

Rädsla och självkänsla kan spela en betydande roll i återhämtning av verbala övergrepp

Jag blev rädd när jag insåg att jag var offer för verbala övergrepp. Jag visste inte hur jag skulle höja mig över missbruket och söka bättre relationer för min mentala hälsa. Att stirra in i ansiktet av övergrepp kan vara skrämmande när du försöker navigera en väg till återhämtning utan verbala övergrepp.

När min självkänslan var låg, Jag kunde inte tro att jag förtjänade bättre. Jag såg mitt värde genom någon annans ögon, vilket gjorde mig rädd att jag aldrig skulle känna mig trygg i en sund relation. Denna begränsning förbjöd mig att se möjligheterna utan verbala övergrepp.

Tyvärr kämpade jag i många år för att bryta mig ur det grepp som verbala övergrepp hade på mig, även när jag inte längre stod inför detta giftigt beteende. Idag vet jag att dessa utmaningar var ett hinder som jag var tvungen att övervinna.

Återhämtning från verbala övergrepp kan vara upplysande

Även om det fanns tillfällen då jag kände mig hopplös, är jag tacksam för att jag så småningom hittade sunda, meningsfulla relationer. Men inte alla personliga kontakter jag gjorde under återhämtningsprocessen var fördelaktiga. Det slutade med att jag lärde mig något nytt om mig själv under den här tiden.

När jag läkte började jag se var mina begränsningar fanns och vad jag var bekväm med att hantera när jag var i ett förhållande. Jag började förstå var jag var villig att kompromissa och när jag inte var det. Denna förändring i fokus hjälpte mig att inse vad jag värderade och ville ha av en kontakt med andra.

Naturligtvis var min helande resa ingen lätt process. Jag tillbringade många år i terapi, lära sig hur man använder de rätta hanteringsverktygen för att navigera i mina personliga relationer. Jag har fortfarande dagar när mitt verbalt kränkande förflutna smyger sig in i mitt nuvarande liv, men de är mer sällsynta när jag växer och går framåt.

Det är viktigt att komma ihåg att det tar tid och ansträngning att återhämta sig från verbala övergrepp. Du kan ha bra och dåliga dagar, men med rätt hjälp kan du också ha ärliga, meningsfulla relationer.

Cheryl Wozny är frilansskribent och publicerad författare till flera böcker, inklusive resurser för mental hälsa för barn med titeln, Varför är min mamma så ledsen? och Varför är min pappa så sjuk? Att skriva har blivit hennes sätt att hela och hjälpa andra. Hitta Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, och hennes blogg.