Kommer jag att dra nytta av terapi för min mentala hälsa?

Fram till denna punkt i mitt liv har det varit personligt arbete att ta itu med mina psykiska problem och söka återhämtning och jag har aldrig varit i terapi för att hjälpa till med psykiska tillstånd. Jag har lärt mig om mina sjukdomar och gjort det självreflektion och själsrannsakan. Det har varit av mig själv, förutom att jag var med kamratstödsgrupper och vara en del av peer support online grupper. Under hela denna tid har jag undrat, kommer jag att dra nytta av terapi för min mentala hälsa?

Jag har aldrig varit i terapi för mina psykiska problem

Terapi för mina psykiska problem är något jag har funderat på i flera år, men jag har faktiskt aldrig gått. Jag vet inte att jag någonsin har gjort det var rädd att gå i terapi; inte mer än den allmänna rädslan social ångest ger mig i alla fall. Jag gick inte i terapi när jag först började tänka på det eftersom jag inte hade någon aning om hur jag skulle få tillgång till det, särskilt som minderårig som inte ville ha mina föräldrar inblandade.

Det var i stort sett det som fick mig att arbeta med min återhämtning på egen hand. Missförstå mig inte, jag lärde mig mycket och det arbete jag har gjort har tagit mig långt. Jag skäms inte längre, jag inte längre skylla mig själv för mina sjukdomar, och jag förstår mina triggers och hur man, för det mesta, tar hand om min mentala hälsa.

Saken är att självarbete bara har gett mig hittills. Det har funnits många tillfällen då jag är på topp med min depression eller självmordstankar, och många gånger när jag inte vet vad jag ska göra längre. Det är i dessa ögonblick jag undrar om jag skulle ha nytta av terapi för min mentala hälsa.

Så varför har jag inte gått ännu?

Jag vet inte vad jag skulle få ut av terapi

På grund av det självarbete med återhämtning som jag har gjort och fört mig så långt, känner jag att jag verkligen är i samklang med mig själv och min mentala hälsa. Varningen? När jag tänker på terapi vet jag inte vad jag skulle få ut av det.

Så som jag föreställer mig terapi för mental hälsa är terapeuter finns där för att hjälpa patienter att förstå deras kamp och omforma hur de ser sig själva med sina psykiska sjukdomar. Helt ärligt, jag vet bara inte vad de skulle kunna berätta för mig eller hur jag skulle dra nytta av det eftersom jag känner att jag redan förstår min kamp och att omforma hur jag ser mig själv är något jag redan aktivt försöker göra. Så, är jag för självmedveten för terapi?

Jag vet att så många människor har nytta av terapi, även när de inte är i krisögonblick. Det är bra för deras allmänna mentala hälsa och är bara allmänt användbart. Dessutom kommer jag inte ens att låtsas veta allt, men den kunskap jag har är ett av mina största problem.

Men om det hjälper andra, kanske terapi för mental hälsa kan hjälpa mig också. Jag kanske borde ge det ett försök.