Förtroendeproblem efter övergrepp: Är det en lögn eller ett skämt? Det är svårt att säga

När jag arbetar igenom min helande resa har jag märkt några specifika utlösande element som gör att jag känner mig obekväm. Redan när jag växte upp minns jag känslorna av misstro och misstänksamhet när jag försöker avgöra om någons ord och handlingar var äkta. Mina tillitsproblem från barnmisshandel gjorde det nästan omöjligt att skilja på en lögn och ett skämt.

En speciell situation som fortsatte att förfölja min barndom var när en vuxen skämtade med mig genom att berätta något som inte var sant. När det väl avslöjades att deras ord var falska kände jag mig förrådd och ansåg dem vara en lögnare. Vid ett tillfälle konfronterade jag personen och sa att det var en lögn och att det inte var rätt, bara för att få veta att det var ett skämt, det var ingen stor grej, och jag borde slappna av. Jag visste inte då att mina förtroendeproblem grumlade min uppfattning om en personens avsikter.

Förtroendeproblem efter missbruk 

Tyvärr, denna känsla av misstroendet tog sig in i vuxen ålder för mig. Jag mötte regelbundet personer på jobbet, i skolan eller i offentliga situationer som sa något de tyckte var roligt. Min bristande förmåga att lita på människor har gjort det svårt att skilja på enkla skämt och skadliga

Även om jag skulle vilja tro att alla jag möter har goda avsikter, är jag ofta misstänksam och granskar deras ord. Jag är medveten om att jag lägger mer mental energi på att plocka isär konversationer från mina dagar för att undersöka om de var äkta eller kom från någon som ville vilseleda mig eller hålla något från mig.

Jag vet nu att det är vanligt att offer för verbala övergrepp känner sig förrådda och ljuga för när människor de känner försöker skämta eller berätta små vita lögner som de tycker är roliga.

Förtroendeproblem efter övergrepp får dig att fråga "Är det jag eller dem?"

Varje situation är unik, och det finns inte ett bestämt svar när det gäller att skämta, ljuga eller enkla fibs. Att lita på vad andra säger är en utmaning om du återhämtar dig från en verbalt kränkande situation. Medan en omständighet kommer att få dig att överreagera på ett oskyldigt skämt, kan en annan indikera verbala övergrepp. Därför måste du försöka vara opartisk och undersöka varje tillfälle utan att dra till den vanliga slutsatsen som din hjärna är van vid.

Ett användbart verktyg jag har hittat när jag står inför dessa förvirrande situationer är att prata med mina nära vänner och min partner. Jag frågar dem ofta om de tycker att en persons ord är hårda eller om jag är det övertänker konversationen. Att ha en annan persons perspektiv är till hjälp för mig att ta ett steg tillbaka när jag läker från mitt tidigare trauma.

Så om du har problem med förtroende efter att ha utsatts för verbala övergrepp är du inte ensam. Dessa känslor är vanliga, och det kommer att ta tid att arbeta igenom dem när du läker från smärtan och sveket du upplevt från någon i ditt liv. Men med stödjande människor omkring dig, som vänner och familj eller en professionell terapeut, kan du gå mot ett liv med sunda relationer.

Cheryl Wozny är en frilansskribent och publicerad författare till flera böcker, inklusive en mental hälsaresurs för barn, med titeln Varför är min mamma så ledsen? Att skriva har blivit hennes sätt att hela och hjälpa andra. Hitta Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, och på hennes blogg.