Hur man stödjer någon i mental hälsa

Om du har klickat på den här bloggen har någon i ditt liv börjat ta stegen för att återhämta sig från sina psykiska problem. Först och främst, tack. Jag kan säga från första hand att att ha stöd från nära och kära har en inverkan på processen. Det har det säkert för mig. Med tanke på det ville jag dela med mig av hur mina nära och kära har stöttat mig, och hur du kan stödja någon också, i mental hälsa.

Sätt att stödja någon i mental hälsa som alla kan använda

Att hitta rätt blandning av sätt att stödja personen i ditt liv när de återhämtar sig från psykisk ohälsa kan ta några försök. Varje person är olika och har olika behov, men jag försökte välja de som kan användas ganska universellt.

1. Ge personen utrymme: När jag säger ge personen utrymme menar jag utrymme att gå till terapi, stödmöteneller på annat sätt delta i aktiviteter som gynnar deras mentala hälsa. En sak som jag verkligen uppskattade tidigt i mitt tillfrisknande var min partners förståelse och att jag gav mig tid och utrymme att delta kamratstödsmöten.
instagram viewer
2. Ta dig tid att lära dig om vad de går igenom: Oavsett om du lär dig om symtom på psykisk sjukdom eller allmänna detaljer om det, är detta fördelaktigt för både dig och den person du stödjer. Du kommer att veta mer, och det kommer sannolikt att hjälpa den personen att känna sig mer bekväm och som att de inte behöver gömma sig.
3. Respektera deras gränser: Gränser kan ställas in av ett antal anledningar, som att undvika ämnen på grund av triggers, undvika situationer som orsakar obehag eller helt enkelt inte vilja prata om vad som händer. Tvinga inte fram saker. Även om jag älskar att få stöd från människor i mitt liv, har jag fortfarande gränser för att skydda mig själv och mina framsteg.
4. Fråga dem vad du kan göra för att stödja deras mentala hälsa: Den här kanske inte omedelbart ger ett tydligt svar eller tillvägagångssätt. Det är för att kommunicera våra behov i återhämtning kan vara svårt. Det här är definitivt något jag kämpar för att kommunicera, till exempel, för ibland vet jag bara inte. Men att fråga går långt och visar att du bryr dig om att stödja dem.

Att stödja mental hälsa är inte utan utmaningar, men det är möjligt

Jag hoppas att detta har hjälpt dig att komma igång på rätt fot med att stödja någon i deras mentala hälsa. Att stödja mental hälsa och den som arbetar mot det är inte alltid självklart och utan dess utmaningar, men det är absolut möjligt. Eftersom du tar det här steget för att läsa mer om det vet jag att du kan göra det.