Varför jag inte pratar mycket om min ångest

Jag pratar inte mycket om min ångest. En del av det tror jag beror på hur mental hälsa stigma har format ångestsyndrom som bekymmer eller tankar som människor inte verkar komma förbi. Det är svårt att förklara för dessa människor djupet av ångestens inverkan, och ibland även för de som har ett bättre koncept och förståelse för det, kan det vara svårt att vidarebefordra exakt hur det känner.

Ångest kan vara svårt att förstå

Irrationella eller uppblåsta bekymmer är kända delar av ångestförvirringr att människor i allmänhet har viss kunskap om. Men ångest kan vara svårt att förstå, och även de mest välmenande människorna kan överdriva en situation till "allt ligger i ditt huvud", även om de inte säger de exakta orden. (För ordens skull är jag medveten om att allt ligger i mitt huvud.)

De vanligaste begreppen som irrationella och uppblåsta bekymmer är saker jag också har upplevt. Jag har försökt att vara en del av att göra dem mer begripliga, och jag har till viss del talat om att ha ångest bortom de mer kända idéerna också - hur de oupphörliga tankarna brukade hålla mig vaken på natten, hur

Även med dessa har jag fått råd att inte låta mina tankar komma till mig eller om hur de bara är tankar. Det finns tillfällen där jag kommer att utmana dessa idéer, men då finns det delar av att ha ångest som jag inte pratar om eftersom de i mitt sinne är jämna Mer svårt att förstå.

Ett svårt att förstå en del av ångest: Drömmarna

En aspekt av min ångest jag inte pratar om är drömmarna. Jag kämpar för att förklara dessa, så jag tror att de också skulle vara svåra att förstå.

Jag har otaliga drömmar som utlöses av aktiva eller till och med vilande oroliga tankar, som om mitt sinne vill spela What If-spelet på ett mer övertygande sätt. Ångest är mycket bra på What If-spelet, som det använder för att avskräcka de rationella argument som jag kan kasta på det, och när det gäller att föra det till liv i drömmar kan det bli ännu starkare.

Slagnivån varierar, men det finns alltid en kvarvarande effekt efter att jag vaknat. Det kan vara så enkelt som oroliga känslor från drömmen som håller fast vid mig hela dagen. Det kan vara lika komplicerat och oroande som de oroliga drömmarna som förvränger verkligheten. Ja, ångest förmodligen förvränger verkligheten på något sätt ändå, men det här är annorlunda.

Jag har en verklighetsförvrängande, orolig dröm en gång. Det var för år sedan, men minnet av det är fortfarande friskt i mitt sinne långt efter att dess effekter har bleknat. Drömmen orsakade bokstavligen förvirring mellan den och verkligheten till den punkt att jag kände mig förlamad av ögonblick som drömmen kändes mer verklig än världen omkring mig. Det var som att vänta på att en fälla skulle springa ut och krossa det jag trodde jag visste. Även dessa ord känns inte som att de omfattar upplevelsens djup.

När det hände vet jag inte att jag verkligen kunde ha formulerat det för att få folk att förstå, så jag pratade inte om det. Jag valde att hantera det själv.

Hur man utmanar stigma och har förbund om ångest

Jag vill kunna ha fler av dessa samtal om ångest. Att hantera ångestsyndrom kan vara isolerande, och jag vill inte ha det för någon annan. Jag vill att människor ska kunna prata om ångest för att komma igenom stunder som jag har nämnt ovan. I följande video delar jag tips för hur någon som inte har ångest kan utmana stigma på ett sätt som uppmuntrar samtal om ångest.

Laura A. Barton är en skönlitterär och facklitterär författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagramoch Goodreads.