Jag talar med mig själv oupphörligt; Är en del av denna bipolära?
Jag pratar med mig själv hela tiden. Jag tror faktiskt inte att jag känner någon som pratar med sig själv mer än jag. Det är en oupphörlig, löpande kommentar om min existens. Det är som att jag har min egen berättare - men de säger inte bara vad som händer, utan de kommenterar det också. Frågan är, om jag pratar med mig själv, är detta en del av bipolär sjukdom?
Några år sedan, Jag skrev om öronmaskar (musik spelas om och om igen i ditt huvud), och det är helt chockerande hur många människor identifierade sig med upplevelsen av plågsamma öronmaskar. Jag får fortfarande folk att kontakta mig om det. Medan alla upplever öronmask då och då, när de blir svåra och plågsamma, skulle jag kalla det besatthet. Jag får ibland tvångsmässiga och plågsamma öronmaskar ("I'm Sexy and I Know It" av LMFAO, någon?). Det är då jag inte pratar med mig själv förstås.
Jag pratar med mig själv tvångsmässigt
Och seriöst, jag pratar med mig själv närhelst musik inte spelar i mitt huvud.
Se den här videon för mer om min erfarenhet av att prata med mig själv.
Och när det är riktigt dåligt pratar jag med mig själv och har öronmask nästan samtidigt. Det känns omöjligt att tänka då inga öppna cykler finns kvar i min hjärna. Och snacket och öronmaskarna tar fart mer och mer tills det känns vansinnigt där inne.
Jag pratar med mig själv - är det min bipolära sjukdom?
Här är vad jag vet - att prata med dig själv är inte en diagnostiskt kriterium för bipolär sjukdom. Med det sagt, hypomani och mani är. En studie av Kornreich och kollegor fann att personer med bipolär sjukdom var mer benägna att prata med sig själva under maniska episoder än under depressiva episoder eller när de är i en euthymic (normal) stat. Forskarna föreslog att självprat skulle kunna användas som en markör för förekomsten av maniska symtom.1
Med andra ord, när du upplever en "idéflykt" eller "pressat tal", kan en del av det vara en ökad chans att prata med dig själv.
Är att prata med mig själv en besatthet?
Men jag tror att det saknas ett viktigt element här, och det är något jag nämnde tidigare: besatthet.
Bipolär sjukdom och tvångssyndrom (OCD) dela en dubbelriktat förhållande. De med OCD har en större risk för bipolär sjukdom än resten av befolkningen, och de med bipolär sjukdom har en högre frekvens av OCD än den genomsnittliga befolkningen också. Till exempel fann en studie av Poyurovsky och kollegor att cirka 10 procent av individer med bipolär sjukdom också uppfyllde kriterierna för OCD.2 En annan studie av Dilsaver och Akiskal fann att 11 procent av patienterna med bipolär sjukdom hade komorbid OCD och att dessa patienter hade en högre förekomst av ångest och depressiva symtom än de utan OCD.3
Dessutom har forskning visat att individer med OCD kan engagera sig i att prata med sig själva som ett sätt att hantera sina tvångstankar och ångest. En studie av Purdon och Clark fann att personer med OCD använde självprat för att hantera sina tvångstankar och minska sin ångest.4
Det kan jag intyga Jag har hög ångest, och ja, jag använde självtal för att bekämpa det. (Jag använder också självtalande för att bekämpa depression.)
Jag pratar med mig själv, så vad?
Så svaret är att vi inte har några direkta bevis för att att prata med dig själv är en del av bipolär sjukdom. Det går bra för mig; jag kanske bara är konstig. Det stör mig inte ett dugg, förutom det faktum att det tvångsmässiga att prata med mig själv kan vara ganska jobbigt ibland. Som jag sa tidigare, när det inte finns utrymme för mina idéer eftersom alla cykler tas upp av tvångsmässigt prat och musik, är det inte roligt för mig.
Naturligtvis, om du är bekymrad över något beteende eller tankemönster - oavsett om du tror att det är en del av bipolär sjukdom eller inte - tala med din läkare. De kanske kan hjälpa dig att lugna ner det.
Källor
Kornreich, C. et al. (2001). Försämrad emotionell ansiktsuttrycksigenkänning vid bipolär sjukdom: en preliminär studie. Europeisk psykiatri.
Dilsaver, S. C. & Akiskal, H. S. (1989). Komorbiditet av ångeststörningar vid bipolär sjukdom: en uppdatering. Psykiatriska kliniker.
- Poyurovsky, M. et al. (2010). Tvångssyndrom hos inlagda patienter med bipolär sjukdom: kliniska korrelat och implikationer för farmakoterapi. Bipolära sjukdomar.
Purdon, C., & Clark, D. A. (1993). Att övervinna tvångstankar: Strategier för individer. Beteende och kognitiv psykoterapi.
