Naturliga behandlingar för ADHD hos vuxna: Näring, träning, vitaminer, kosttillskott, meditation
A: Aerob träning skapar nya vägar i din hjärna och översvämmer den med kemikalier som hjälper dig att vara uppmärksam... | Fortsätt läsa på WebMD »
S: Alla är överens om att träning ökar nivåerna av dopamin och noradrenalin. En av de intracellulära effekterna av dessa neurotransmittorer är att förbättra den prefrontala cortexens signal-brusförhållande... | Fortsätt läsa på ADDitude »
S: När en muskel är svag kan du göra den starkare med träning. På samma sätt stärker mindfulness din hjärnas förmåga att... | Fortsätt läsa på WebMD »
S: Introducera mindfulness till din dag genom att ta några minuter för att känna igen vad sinnet och kroppen upplever. Detta kan göras i meditationsövningar eller kort under dina dagliga aktiviteter... | Fortsätt läsa på ADDitude »
A: ADHD påverkar inte bara uppmärksamheten; det påverkar hela jaget. Integrativ medicin är ett behandlingssätt som tar itu med symtom och främjar allmän hälsa och välbefinnande... | Fortsätt läsa på ADDitude »
"Med min virvel av ångest och ADHD känner jag mig ofta förvirrad, nervös, nedstämd och osäker. Mindfulness lär mig att utöka min observation och acceptera denna verklighet, helt enkelt för att det är min verklighet.” |
Fortsätt läsa på ADDitude »RELATERADE RESURSER
Du kan inte ändra ditt DNA. Men du kan ändra dina hälso- och träningsval, vilket kan förbättra ADHD-symptomen. | Ladda ner nu på ADDitude »
Mindfulness kan öka ditt fokus, minska din stress och förbättra din impulsivitet. Lär dig mer om denna kraftfulla (och enkla) alternativa behandling. | Ladda ner nu på ADDitude »
8-delad guide till ADHD-behandling hos vuxna, från WebMD x ADDitude:
BESLUT 1: Hur ska jag närma mig min ADHD-behandlingsplan?
BESLUT 2: Ska jag behandla mina ADHD-symtom med medicin?
BESLUT 3: Hur kan jag ta itu med de biverkningar som är förknippade med ADHD-medicinering?
BESLUT 4: Hur ska jag integrera näring i min ADHD-behandlingsplan?
> BESLUT 5: Hur ska jag integrera träning och mindfulness i min ADHD-behandlingsplan?
BESLUT 6: Vilka terapier ska jag integrera i min ADHD-behandlingsplan?
BESLUT 7: Hur och när ska jag anpassa min ADHD-behandlingsplan för optimal nytta?
BESLUT 8: Hur ska jag anpassa min ADHD-behandlingsplan om jag har komorbida tillstånd?
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes. expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsa. betingelser. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en orubblig källa till förståelse. och vägledning längs vägen till friskvård.
Få ett gratisnummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.
