Ta "tråkigt" ur sysslor

Har du någonsin undvikit att bli organiserad av Googling “roliga sätt att bli organiserade”? Jag har. Jag hittade en hel del roliga produkter - från färgade tote-behållare och iögonfallande etiketter till coola möbler. Jag snubblat också på ett sätt att få mitt hus "falskt rent" på 15 minuter om dagen. Ingen av webbplatserna berättade hur jag skulle ha kul med att organisera mina saker. Det såg fortfarande ut som arbete.

Vi vet att organisationen är bra för oss - det minskar stressen och lugnar oss - men det är inte ett naturligt tillstånd. Vår hem / kontor disorganisering är ett tecken på vår interna desorganisation.

Men att ordna sig är tråkigt arbete. Vi måste vara motiverade, intresserade och upphetsade för att lägga våra hjärnor till sådana uppgifter. Vi kan göra dem, men att komma igång med dem är tortyr.

Som "Queen of Play" har jag försökt att göra roliga saker. Först måste du känna till ADHD motivatorer, de sex strategierna som engagerar din ADHD-hjärna: konkurrens, brådskande, nyhet, intresse, humor och lek. Som med

ADHD-mediciner, dessa motivatorer aktiverar dopaminvägarna i din hjärna för att hantera ADHD: s utmaningar. Jag föreslår också några grundläggande verktyg: en timer (eller två), musik (massor), vänner (mycket), kostymer, appar och bubblor (bara för).

[Skaffa den här gratis nedladdningen: 10 sätt att bli organiserade i helgen]

Konkurrens och brådskande

1. Använd en timer för att spela "slå klockan", eller tävla om en annan person som den första som görs.

Jag spårar min tid på uppgifter jag måste göra regelbundet för att se om jag kan förbättra min effektivitet. Eftersom jag hatar hushållsarbete har jag också städningstävlingar med mina barn. Den första som strippar sängen och tar lakan till källaren är King i fem minuter!

Jag föreslår inte att du ställer in barnen för ett vinn / förlust-scenario. Loppet i sig är en stor tävling. Beroende på vem du tävlar (säg ditt barn) kan det behövas ett extra incitament. Om det är glass, vinner alla!

2. Använd en timer för att skapa en känsla av brådskande.

Med en visuell timer Tidtimer, ser du tiden går. Kombinera det med förhalningssättet - väntar till sista minuten för att göra något - för att se om du kan få huset rent innan dina släktingar kommer!

[Ta detta test: Är din rörelse och din organisation utan kontroll?]

Nyhet, humor och lek

3. Skapa en spellista.

Sätt ihop ett urval av låtarna som får dig motiverade. Om du organiseras med en annan person, se till att musiken tar båda människors smak i beaktande. Att spela musik medan du gör rent, ordnar dig och gör planer ger din hjärna den dopamin som den behöver för att förbli engagerad. Och du kan alltid ta ett ögonblick att dansa!

4. Sätt dig i kostym.

Ta en tråkig uppgift, som att sortera dokument, och gör det i dina vardagskläder. Sedan gör det med din favoritklänning, din "speciella tillfälle" underkläder, en rolig hatt, en clown näsa eller en Halloween kostym. Nu har du en historia!

Ibland när du känner dig fast kan spridningen av dopamin från att göra saker annorlunda få dig igång. Du kan ta en bild och lägga ett snabbt inlägg på sociala medier för att få reaktioner från vänner. Forskning visar att dela humor eller roliga berättelser gör uppgifterna mer motiverande.

En klient av mig, som var en hoarder, fann att om hon förberedde sig för varje organisationssession genom att ta på sig en favoritdansdräkt, var hon mindre överväldigad av uppgiften. Hon förvånade oss båda genom hur snabbt hon kunde ta itu med sina projekt när hon var klädd för att dansa.

5. Att göra uppgifter i en ny miljö gör också organisationen roligare.

Min vän, Leslie Josel, föreslår att man arbetar i badkaret (vatten valfritt).

Det finns många platser, in eller ut ur vårt hus, som gör ovanliga arbetsytor. Om du arbetar vid ett skrivbord på ditt kontor kan du prova att arbeta vid en disk i köket. Att komma ut ur huset, säg till ett kafé, kan också tjäna detta syfte.

6. Vänner gör uppgifterna roligare!

Om organisering inte är din forte, och du har en vän som älskar det (och du), be henne att komma över och ha ett arbete / roligt samarbete. Jag har en vän som älskar att städa. Även om jag hatar det, när hon är här, kommer jag att försöka städa eftersom det är kul med någon annan.

7. Ta alla uppgifter och förvandla den till en fest.

Någon som är uppe för en skatteparty eller en höstfeberrengöringsfest? Jag tar med pizza!

8. Lansera en scavenger-jakt efter felaktiga föremål.

Detta är ett utmärkt sätt att hitta något du har letat efter men inte kan hitta. Skapa dina egna regler. I min jaktjakt måste varje plats som jag ser vara ren och organiserad. Jag döljer "förlorade" föremål (saker som inte saknas) i några av de områden där vi planerar att titta, och jag inbjuder mina barn att delta i jakten.

Bonus: Hitta din app

Appen Habitica (habitica.com) är mitt senaste fynd för att förvandla livet till ett spel. Det gör att du kan tjäna guld för att köpa belöningar, medan du förvandlar diskmedel till en strävan att rensa en hög med smutsiga tallrikar och skålar. Appen har ett starkt socialt nätverk som inspirerar dig. SaveUp gör att du sparar pengar lite roligare. Tjänsten förvandlar att spara till ett spel där du tjänar krediter för att göra smarta ekonomiska drag. När du tjänar krediter, använd dem för att delta i tävlingar för att vinna priser, eller byta in dina krediter för ett presentkort eller kontanter.

Hitta flera appar som fungerar för dig. Medan appar kan göra vissa uppgifter roliga, har jag ännu inte hittat en för att organisera som motiverar mig på samma sätt som de jag använder för mina samhällsserviceansträngningar.

Använd några av de produkter som du hittade nämnda i artiklarna om "roliga sätt att organisera dig." När jag gillar hur saker ser ut och har tid att spela eftersom jag är organiserad, Jag kommer att hålla mig organiserad - ett tag.

[Läs det här nästa: Perfect Is Pointless - 16 organisationsregler du kan följa]

Uppdaterad 5 december 2019