Jag vänder mig till stödgrupper för min schizoaffektiva sjukdom

Utlösande varning: det här inlägget involverar uppriktig diskussion om självmordstankar.

Stödgrupper har hjälpt mig mycket med min schizoaffektiva sjukdom genom åren. Här är några sätt att de har varit fördelaktiga.

Stödgrupper ger makt

För det första är det väldigt givande att träffa en grupp av mina kamrater som möter och möter utmaningarna med psykiska problem som jag gör. Jag älskar att jag kan gråta framför dem och ingen kommer att tycka att jag är konstig. Istället, om det är i en personlig grupp, kommer någon att skicka vävnader.

Gruppen jag träffar nu är en virtuell grupp, mer typisk sedan covid-pandemin. Det träffas två gånger i veckan, men jag går bara en gång i veckan. Jag älskar det. Det passar mig utmärkt, särskilt eftersom det träffas via Zoom och inte är en personlig grupp.

Personliga grupper har varit besvärliga för mig i några år nu. Det började när jag blev rädd för att köra bil, men förvärrades av artriten i knäna som gör att jag inte kunde gå till min bil. Jag antar att en bra sak mitt i den fruktansvärda tragedin med COVID är att alla började anamma Zoom-möten.

Jag började gå på stödgrupper långt innan det efter att en av mina vänner dog av komplikationer på grund av psykisk sjukdom, och två av mina vänner dog av självmord. Efter dessa dödsfall började jag ha självmordstankar men ingen riktig handlingsplan. Jag bestämde mig för att vända mig till stödgrupper. Jag gillade verkligen månadsgruppen jag gick till tidigt för personer med depression och bipolär sjukdom. (Jag har schizoaffektiv sjukdom, bipolär typ). Men jag gick bara på två möten i en stödgrupp för människor som hade överlevt nära och käras självmord. Det här kanske låter konstigt, men den här gruppen var för deprimerande, bland annat för att jag inte ville fortsätta delta.

Stödgrupper och självmordstankar

Ett ord om mina självmordstankar. Jag har varit inlagd på sjukhus såväl som inskriven på ett intensivt öppenvårdsprogram (IOP) för att jag var rädd att jag skulle skada mig själv. Jag begärde att bli körd till akuten båda gångerna. Jag har dock lärt mig att mina tankar bara är tankar och jag har aldrig agerat på dem. Så nu ringer jag nära och kära eller mina läkare eller använder hanteringsförmåga för att hantera mina självmordstankar. Självmordstankar ska alltid tas på allvar, och om du är i nöd, tveka inte att ringa 988. Det finns människor som vill hjälpa dig.

Jag har pratat med min nuvarande supportgrupp och med min terapeut om mina självmordstankar. Att prata om dem med gruppen var till stor hjälp. Jag pratade med folk som hade varit där. Att prata om dem med min terapeut har också varit till hjälp.

Jag har haft några dåliga erfarenheter av stödgrupper, som den för överlevande till en älskad som dog av självmord, och jag vet inte om att inte vilja köra till en stödgrupp verkligen räknas som en negativ. Ibland får jag dåliga råd. I min nuvarande supportgrupp kan du välja att inte få feedback. Så det är skönt. Hur som helst, jag tror att det är givet i alla stödgrupper att man ibland kommer att få dåliga råd. Men i den stödgrupp jag är i nu överväger det goda det dåliga. Så jag håller fast vid det.

Om du känner att du kan skada dig själv eller någon annan, ring 9-1-1 omedelbart.

För mer information om självmord, se vår självmordsinformation, resurser och stöd sektion. För ytterligare hjälp med psykisk hälsa, se vår nummer för mental hälsa och hänvisningsinformation sektion.

Elizabeth Caudy föddes 1979 av en författare och fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år gammal. Hon har en BFA från The School of the Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin man, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.