Överväldigad av organisationsuppgifter
Liksom många ADDers tenderar du mot "cirkulärt" tänkande. En uppgift är kopplad till en annan, och en annan, och så vidare. Så småningom blir allt kopplat i en överväldigande röra. Det bästa sättet att avbryta det cirkulära mönstret är att infoga en "startpunkt."
Istället för att bo på vad du kan inte gör, identifiera vad du kan. Därifrån, dela upp ditt problem i andra hanterbara steg. Börja till exempel med att flytta bokhylla till garaget eller verandan där den ska målas. Nästa steg bör flyta därifrån - slipning, köp av färg och penslar osv.
Se upp för perfektionism. Är du inte gör något som kan göras enkelt, bara för att du känner att du inte har tid att göra det på "rätt" sätt? I slutändan måste du välja mellan "göra det" (även om det är ofullständigt) och "inte göra det" (och vänta och vänta tills du har tid). Om detta är ett hårt beslut för dig, kan dina förseningar vara förankrade i ett behov av perfektion. Ta det från mig: Världen slutar inte om du inte gör saker perfekt.
Uppdaterad 30 november 2016
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, och spara 42% rabatt på täckningspriset.
