Hälsosam omfamning av favoritpersonen Dynamic
Borderline personlighetsstörning (BPD) favoritperson (FP) dynamic är ett tveeggat svärd, som erbjuder djup anknytning men leder också till emotionell flyktighet och en kamp för självständighet.1 För mig innebär att ha en FP att höja någon till en piedestal, vare sig det är en bästa vän, älskare eller familjemedlem. Det är en alltförtärande upplevelse som kan få mig att känna mig både upprymd och alltför sårbar.
Denna gynnade individ blir min känslomässiga kontaktpunkt, deras närvaro ger en känsla av stabilitet och validering. Den ökade anknytningen kan dock leda till ett ohälsosamt beroende, eftersom jag litar på min FP för att lindra min oro och navigera i livets utmaningar. Bandet kan vara berusande och erbjuda en djup känsla av anknytning och tillhörighet. ändå, när förväntningarna inte uppfylls eller den gynnade individen drar sig undan, är den känslomässiga responsen överväldigande, vilket resulterar i känslor av övergivenhet och förtvivlan.
Att se FP: er som individer: Insikter från terapi
Terapi öppnade verkligen mina ögon för hur sällan jag såg mina FP: er som individer, utan mer som karaktärer som fyller utsedda roller i mitt liv. Medan jag håller på att hålla fast vid min FP går jag inte bara miste om en verklig tillväxt inom mig själv, utan jag reducerar dem också till rollen som vaktmästare eller känslomässig krycka, snarare än att se dem som en hel och unik person med sina egna behov och komplexitet. Denna objektifiering sätter en stor belastning på relationen och hindrar oss från att dyka djupt in i intimitet och ömsesidig förståelse.
Att övervinna FP-beroende
Jag avstår från hela FP-grejen, som ibland känns trist och främmande, men jag undersöker mina alternativ. ett sätt att äga det faktum att jag är ansvarig för mitt känslomässiga välbefinnande är genom att registrera och bearbeta mina känslor ensam (eller med min terapeut) innan jag släpper ut dem i världen. Ingen annan har kartan till min känslomässiga resa. Det är min resa, min styrka att hitta.
Ett annat sätt jag har klarat av är genom att diversifiera mitt stödsystem. Jag har odlat relationer med flera människor istället för att enbart förlita mig på en FP. Att bygga ett bredare stödnätverk, samt att arbeta varje vecka med min traumaterapeut som är specialiserad på BPD har minskat intensiteten i FP-dynamiken för mig.
Vårda personlig tillväxt genom kärlek: Undvik självutplåning
Omfamna FP-dynamiken på ett hälsosamt sätt? Jag vet inte om det är möjligt, men en aspekt av dynamiken som jag vill bevara är den extraordinära potential att tillåta mig själv att förvandlas och förändras genom processen att älska och bli älskad av någon. När jag utnyttjar den här gåvan på ett hälsosamt sätt är den rent ut sagt vacker. Min nya väg kräver att jag bibehåller min sårbarhet samtidigt som jag sätter gränser för att undvika ingrepp. det är genom denna nyfunna balans som jag får en glimt av mig själv som jag har jagat för alltid.
Källor
1. Jeong, H., Jin, M., & Hyun, M. H. (2022). Förstå ett ömsesidigt destruktivt förhållande mellan individer med borderline personlighetsstörning och deras favoritperson. Psykiatriutredningen, 19(12), 1069–1077. https://doi.org/10.30773/pi.2022.0079
Karen Mae Vister, författare till hennes blogg, Över gränsen, ägnar sitt arbete åt att tillhandahålla värdefullt innehåll och stöd för individer på vägen mot återhämtning från borderline personlighetsstörning. Hitta Karen Mae på Instagram och hennes blogg.
