Rädsla för att misslyckas förlamar min tonåring med ADHD
F: "Varför hindrar rädslan för att misslyckas min tonårsson med ADHD från att få sitt arbete gjort?" — Nebraska mamma
Hej Nebraskamamma:
Rädslan för att underprestera eller misslyckas är ett mycket vanligt hinder för många tonåringar, särskilt de med exekutiv funktionsproblem eller ADHD. På grund av ADHD är förmågan att utföra uppgifter och uppdrag skrämmande eller överväldigande. Att förstå det invecklade samspelet mellan ADHD och din sons rädsla är avgörande för att hjälpa honom att navigera på sin akademiska resa.
Föreställ dig en livlig tågstation där tåg fulla av "koncentration" är tänkta att avgå i tid. Men tågstationen svämmar över av tankar, idéer, impulser osv. Du förstår. För dem med ADHD spåras ofta "koncentrationstågen" ur eller försenas på grund av alla dessa distraktioner. Med andra ord, din sons uppmärksamhet dras mellan fokus och distraherbarhet.
[Gratis resurs: Förvandla din tonårings apati till förlovning]
Lägg nu till rädsla att misslyckas eller gör det dåligt, och du har ytterligare ett hinder på spåren. Denna rädsla fungerar som en osynlig kraft som spårar ur koncentrationståget innan det ens kan få fart. Det kan ge ångest, självtvivel och en önskan att till varje pris undvika uppgiften. I grund och botten är din sons rädsla en kraftfull dirigent som leder bort hans uppmärksamhet från hans arbete.
Nu är rädslan för att misslyckas inte enbart rotad i vad han måste göra utan också i de potentiella konsekvenser som att göra dåligt eller misslyckas kan medföra. Jag antar att han ofta hör kritik eller negativ feedback. Vid 10 års ålder, a barn med ADHD kommer att höra 20 000 korrigerande kommentarer, enligt Michael S. Jellinek, M.D. 1 Denna störtflod av dömande, tillsammans med hans inre tryck, kan förstärka hans rädsla till den grad att den stänger av honom. Fullständigt.
Kom ihåg att ADHD hjärna är kopplat annorlunda, vilket gör det mer utmanande att organisera tankar, prioritera uppgifter och hantera tid effektivt. Lita på mig när jag säger att dessa svårigheter blir tunga och tynger barnen, vilket leder till en ond cirkel av undvikande och förhalning. När tidsfristerna skymtar ökar rädslan för att inte mäta sig, och tanken på att försöka ta sig an uppgiften blir överväldigande.
Så, hur kan du hjälpa din son?
Att övervinna rädslan för att misslyckas
Skapa en vårdande och förstående miljö. Det kan låta självklart, men det är värt att säga: Öppen kommunikation och validering av din sons känslor är avgörande.
[Självtest: Har mitt barn ADHD? Symtomtest för barn]
Hjälp honom att utveckla smarta strategier, som att dela upp uppgifter i mindre, mer hanterbara steg. Överväg att anlita professionell hjälp, t.ex ADHD coach, som kan lära honom verktyg och tekniker för att planera, studera, hantera tid och hålla sig organiserad.
Involvera hans lärare och skolan. Samarbeta för att skapa boende eller modifieringar som kan lindra en del av hans tryck. Om han inte redan har en på plats, överväg att bygga en 504 Plan eller IEP (Individual Education Program). Att etablera ett stödnätverk kommer att ge din son möjlighet att konfrontera sina rädslor och bygga motståndskraft.
Och, viktigast av allt, fokusera på framstegen snarare än resultatet! Fira även de minsta vinsterna!
Lycka till!
Rädsla för att misslyckas: Nästa steg
- Gratis nedladdning: Förstå avstötningskänslig dysfori
- Lära sig: "Varför är mitt barn rädd för att misslyckas?"
- Kolla på: Att hjälpa barn med ADHD att övervinna, misslyckas, rädsla och besvikelse
ADHD familjecoach Leslie Josel, från Order Out of Chaos, kommer att svara på frågor från ADDitude läsare om allt från papperstrassel till sovrum i katastrofområden och från att bemästra att göra-listor till att komma i tid varje gång.
Skicka dina frågor till ADHD Family Coach här!
FIRAR 25 ÅR AV TILLFÄLLE
Sedan 1998 har ADDitude arbetat för att ge ADHD-utbildning och vägledning genom webbseminarier, nyhetsbrev, samhällsengagemang och dess banbrytande tidning. För att stödja ADDitudes uppdrag, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.
Källa
1Jellinek, M.S., (2010) Don’t Låt ADHD krossa barns självkänsla. Nyheter om klinisk psykiatri.Volym 38, nummer 5, sida 12.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes. expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsa. betingelser. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en orubblig källa till förståelse. och vägledning längs vägen till friskvård.
Få ett gratisnummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.
