Att odla styrkor som en väg till att bygga upp självkänsla

Att leva med en psykisk hälsodiagnos kan innebära unika utmaningar för ens självkänsla och övergripande välbefinnande. Jag vet detta väl eftersom jag har levt med ett psykiskt tillstånd under stora delar av mitt liv. Jag vet att den interna kampen med stigma, självtvivel och samhälleliga förväntningar ofta kan överskugga min känsla av självvärde. Men det finns ett kraftfullt tillvägagångssätt som kan hjälpa till att återuppbygga och förbättra självkänslan: att fokusera på sina styrkor. Genom att känna igen och utnyttja dessa inneboende egenskaper kan individer navigera sin mentala hälsoresa med självförtroende och motståndskraft. Under min resa har jag funnit att fokus på mina styrkor hjälper till att odla den nödvändiga självkänslan för att övervinna de inneboende utmaningarna med att leva med en diagnos för mental hälsa.

Den enkla logiken i att odla våra styrkor

Var och en av oss har styrkor och svagheter. Vi har också en begränsad mängd tid och energi. Hur vi använder dessa begränsade resurser gör en betydande skillnad i kvaliteten på våra liv. Medan jag gick på college fick jag möjlighet att gå en ledarskapsklass. I den här klassen gjorde vi olika styrkebedömningar. Vi lärde oss vikten av att använda våra begränsade resurser för att odla det vi är bra på.

När jag funderade på denna enkla logik insåg jag att jag kunde åstadkomma så mycket mer genom att fokusera på mina styrkor. I vilket samhälle som helst kommer människor oundvikligen att ha styrkor som kompenserar för andras svagheter. När vi alla odlar styrkor kan vi skapa harmoniska gemenskaper. Ja! Det betyder att du har ett inneboende värde. Att fokusera på våra styrkor är bara en väg att inse detta inneboende värde. Jag inser nu att mina bästa bidrag till alla samhällen jag är i finns genom att använda mina styrkor.

Att odla styrkor som en resa till självupptäckt

Att odla dina styrkor kan vara en resa för självupptäckt. Hur ofta fokuserar vi på våra svagheter och strävar efter att förbättra dem för att möta förväntningarna från omgivningen? Det kan vara i en social miljö, en arbetsplats eller till och med en familjär miljö. Men vi lever i ett djupt vackert ömsesidigt beroende universum. Vi behöver inte "göra allt". Snarare kan vi finna harmoni i att känna oss själva och tillämpa våra styrkor.

I mitt eget liv har jag upptäckt att skrivandet är en av mina styrkor. Det tillåter mig att inte bara uttrycka mig, utan också att växa i den processen. Dessutom kan mitt skrivande gynna andra! Här är min styrka en fördel för mig och andra. Vad kan vara bättre än det? Denna typ av harmoni underlättar ett meningsfullt liv.

Jag uppmuntrar dig att identifiera, omfamna och odla dina unika styrkor. Du har ett meningsfullt bidrag att göra till vilken gemenskap du än befinner dig i.

Sean Gunderson (de/dem) har en mängd levnadserfarenheter av psykiska problem och, efter att ha publicerat sin avhandling, "Obekväma samtal med en Psychiatric Survivor: Exploring the Paradigm Shift in Mental Health," blev en förespråkare för att omfamna det pågående vetenskapliga paradigmskiftet inom det mentala området. hälsa. Hitta Sean på Facebook, X (Twitter), LinkedIn, och deras webbplats.