Vad är trånga tankar vid bipolär sjukdom?
Jag hörde uttrycket "trängda tankar" för första gången för flera år sedan. Den här termen var kanske ännu mer meningsfull för mig än "kapplöpande tankar", som är en officiellt symptom på bipolär hypomani. Så låt oss ta en titt på vad trånga tankar är, hur de kan manifestera sig vid bipolär sjukdom och varför de betyder något.
Vad är trånga tankar?
Tävlande tankar, eller en flykt av idéer, indikerar att tankarna kommer en efter en i snabb följd. Det är svårt att ha en tanke eftersom en annan tar dess plats. Jag har upptäckt att när jag har racing tankar, är det nästan omöjligt för andra människor att förstå vad jag tänker på grund av hastigheten i mina tankar och hastigheten på länkarna mellan tankar.
Trånga tankar är lite annorlunda. När jag först fick höra om överfulla tankar fick jag höra att det var som att du hade många tankar, och de var alla instoppade i ett litet utrymme som en telefonkiosk. Du kan inte förstå en eftersom den är krossad mot så många andra.
Mer vetenskapligt, enligt "Phenomenology of Racing and Crowded Thoughts in Mmood Disorders: A Theoretical Reappraisal", är trånga tankar:
"inte bara kännetecknas av för många tankar som inträffar samtidigt i medvetandefältet, utan uppfattas som obehagliga och framkallar känslan av att idéer är svåra att fånga."1
En annan tidning noterar att trånga tankar kan hittas i andra sjukdomar som ångeststörningar, uppmärksamhetsstörning/hyperaktivitetsstörning (ADHD), och till och med sömnlöshet också.2
När uppstår trånga tankar vid bipolär sjukdom?
Jag identifierar mig med tanken på trånga tankar, och jag vet när de uppstår för mig. De förekommer ganska ofta och är relaterade till en blandat tillstånd (ett humör med både depressiva och hypomana/maniska symtom). Blandade tillstånd är mycket vanligare för mig än ren hypomani. Detta stämmer faktiskt med vad tidningen säger:
"Vi föreslår att trånga tankar kan vara resultatet av blandningen av en hypoman komponent, med en accelererad produktion av nya tankar (som utgör huvudkällan av detta symtom vid hypomani), och en depressiv komponent, med ett underskott av hämning av tidigare tankar (därav att tankarna blir trånga snarare än att verkligen tävla)."1
Författarna säger att trånga tankar har en hypoman och en depressiv komponent, vilket gör dem till en del av ett blandat tillstånd.
Varför spelar trånga tankar roll vid bipolär sjukdom?
Du kan gå igenom hela ditt bipolära liv och aldrig behöva tanken på trånga tankar. Som sagt, jag tror att det spelar roll att kunna beskriva vad som händer i din hjärna korrekt. Jag tror att det är viktigt att kunna berätta för en psykiater vad som händer för dig. Och jag tror att förståelsen för att denna tanketyp kan indikera närvaron av ett blandat tillstånd snarare än depression eller hypomani spelar roll. För mig tycker jag att denna typ av insikt är till hjälp för min egen förståelse också.
Så, frågorna för dig är följande: Har du hört talas om trånga tankar? Identifierar du dig med tanken på trånga tankar? När händer den här typen av tankar för dig?
Källor
Piguet, C., Dayer, A., Kosel, M., Desseilles, M., Vuilleumier, P., & Bertschy, G. (2010). Racerfenomenologi och trånga tankar vid humörstörningar: En teoretisk omvärdering. Journal of Affective Disorders, 121(3), 189–198. https://doi.org/10.1016/j.jad.2009.05.006
Bertschy, G., Weibel, S., Giersch, A., & Weiner, L. (2020). Racing och trånga tankar i humörstörningar: En dataorienterad teoretisk omvärdering. L’Encéphale, 46(3), 202–208. https://doi.org/10.1016/j.encep.2020.01.007
