Körångest: Hur man hjälper tonåringar med ADHD och en rädsla för att köra bil
F: "Min tonåring är livrädd för att köra bil, till stor del på grund av hans ADHD. Han oroar sig för att hans symtom kommer att göra honom till en dålig förare. Jag tror att bilkörning kommer att driva honom mot större självständighet. Hur kan jag hjälpa mitt barn att övervinna körångest och på ett säkert sätt få självförtroende bakom ratten?
Medan forskning tyder på det ADHD är förknippat med körrisker, det betyder inte att varje enskild individ med ADHD är dömd att uppleva problem bakom ratten. Med det i åtanke kan den första frågan här vara hur din tonåring uppfattar sin ADHD.
Ditt barn bör förstå verkligheten och utmaningarna med att leva med tillståndet, men inte till den punkt där han blir överväldigad och utvecklar ett undergång och dysterhet, defaitistiskt perspektiv på livet. Det bästa sättet att stävja dessa begränsande övertygelser är att prata med ditt barn om sin ADHD utifrån en styrka-baserad strategi. Med tiden kommer han att utveckla en stark självkänsla och förtroende för sin förmåga att anpassa sig till de oundvikliga utmaningarna med att leva med ADHD.
[Läs: "'Din hjärna är fantastisk!' 5 saker som alla neurodivergenta tonåringar behöver höra"]
Han borde också veta att det finns riskfaktorer utanför ADHD som påverkar bilkörning, och forskare (som jag själv) studerar sätt att göra bilkörning säkrare för tonåringar som han. Vi vet till exempel att aktiv medicinering drastiskt förbättrar körförmågan hos individer med ADHD.1 Vi har också framgångsrikt utbildat tonåringar med ADHD för att minska tiden som ägnas åt att titta bort från vägen och, genom att göra det, såg vi en enorm minskning av antalet krascher/nästan krascher för denna grupp.2 Andra verktyg, som körkontrakt och spårningsappar, kan också uppmuntra till säker körning. Sammantaget finns det mycket mer i din tonårings kontroll för att främja säker körning än han förmodligen tror.
Slutligen bygger och upprätthåller undvikande bara rädsla och ångest. Jag uppmuntrar din tonåring att öva på att köra under säkra förhållanden så länge som det tar för honom att känna sig bekväm. Om det är utmanande för dig att förbli stödjande och lugn i passagerarsätet, låt ditt barn arbeta med en professionell körlärare istället.
Körångest och ADHD: Nästa steg
- Gratis nedladdning: Körkontraktsmall för tonårsförare med ADHD
- Läsa: Är din tonåring redo att köra? Hur man berättar
- Läsa: Hur du styr din tonåring mot säker körning
Innehållet för den här artikeln härrörde från ADDitude ADHD Experts webbseminarium med titeln "Körregler för tonåringar: ADHD-räcke för att undvika distraktioner och olyckor” [Video Replay & Podcast #455] med Annie Artiga Garner, Ph. D., som sändes den 18 maj 2023.
FIRAR 25 ÅR AV TILLFÄLLE
Sedan 1998 har ADDitude arbetat för att ge ADHD-utbildning och vägledning genom webbseminarier, nyhetsbrev, samhällsengagemang och dess banbrytande tidning. För att stödja ADDitudes uppdrag, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.
1 Garner, A. A. (2020). Bilkörning hos ungdomar med ADHD och vägen till intervention. I S. P. Becker (red.), ADHD hos ungdomar: utveckling, bedömning och behandling (s. 255–277). Guilford Press.
2 Epstein, J. N., Garner, A. A., Kiefer, A. W., Peugh, J., Tamm, L., MacPherson, R. P., Simon, J. O., & Fisher, D. L. (2022). Test av utbildning för att minska förarens ouppmärksamhet hos tonåringar med ADHD. New England Journal of Medicine, 387(22), 2056–2066. https://doi.org/10.1056/NEJMoa2204783
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes. expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsa. betingelser. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en orubblig källa till förståelse. och vägledning längs vägen till friskvård.
Få ett gratisnummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.
