Styrka (och stöd) i siffror

När min son, Ricochet, först diagnostiserades med ADHD 2008, kände jag inte en enda person vars barn hade ADHD. Jag kände inte någon vars barn kämpade i skolan. Läkaren talade tre ord i livsförändrande följd den dagen - "Ricochet har ADHD" - och skickade oss tillbaka till världen med något generiskt faktum [...]

När min son, Ricochet, först diagnostiserades med ADHD 2008, kände jag inte en enda person vars barn hade ADHD. Jag kände inte någon vars barn kämpade i skolan.

Läkaren talade tre ord i livsförändrande följd den dagen - "Ricochet har ADHD" - och skickade oss tillbaka till världen med några generiska faktablad, de tre fula orden som ekar i mitt huvud, och denna söta, smarta lilla pojke som fortsatte att få problem och inte kunde lyckas i skolan och studsade vid min sida. Jag var ledig om nästa steg. Ännu värre kände jag plötsligt ensam och otillräcklig. Ja, Ricochets pappa och jag skulle luta oss på varandra, men det räckte inte. Vi behövde support specifikt för ADHD.

Jag vände mig till Google för svar. Jag sökte efter information, men jag hoppades hitta andra föräldrar som jag. Den allmänna ADHD-informationen fanns i överflöd, men jag hittade inte mina kikar under min nya definition av en förälder till ett barn med ADHD. Så jag bestämde mig för att följa mantraet, "Om du bygger det kommer de att komma." Jag började blogga.

Kom de gjorde! Snart hade jag tusentals föräldrar precis som jag som läste mina inlägg och lämnade kommentarer och feedback. Jag växte mitt eget samhälle och känner sig mindre isolerade på grund av det. Jag startade en Facebook-sida för mina läsare ett par år senare och samhället växte till en aktiv källa till komfort, inspiration och blivit-där-gjort-den visdom. Jag var inte den enda föräldern på den här speciella resan, och det gav mig lugn. Jag började också känna mig starkare inför mitt nya föräldrauppdrag. Stödet från online-communityn gav mig upphov.

Men jag längtade fortfarande efter att känna lokala föräldrar på denna resa. Genom min öppenhet kring Ricochets kamp på min personliga Facebook-sida fann jag att två lokala bekanta hade barn med ADHD. Vi började träffas en gång i månaden för att få kaffe, och mitt andra lager av "mama-byggnadsställning" uppfördes. Oavsett om vi pratade om våra barn, eller ADHD, eller inte heller, det var stor tröst i att vara med andra mammor som inte bedömde min föräldraskap eller mina känslor. Det var en annan nivå av stöd jag behövde.

Sedan, för tre år sedan, några nära vänner från online ADHD-gemenskapen och jag bestämde mig för att skapa Happy Mama Retreat, ångrar för mammor till barn med neurobeteelser. Det erbjöd en helg bort från föräldraskap och familjestress för att fokusera på våra egna behov, så att vi kunde erbjuda det bästa för våra barn. I slutet av varje årlig reträtt är vi som en familj, ett samhälle. Upp gick mitt tredje lager av byggnadsställningar.

Support är avgörande för föräldrar som vi. Eftersom jag inte kunde hitta det skapade jag det. Du kan göra samma sak för dig själv och njuta av den känslomässiga förstärkning som välstrukturerade byggnadsställningar ger. Följ dessa tre enkla steg:

1. Leta efter onlinesupport igenom ADHD-forum, bloggar, aktiva Facebook-sidoroch e-postlistor. Dela dina erfarenheter och dra nytta av andras delade erfarenheter. Lufta när du är frustrerad och känner dig mindre ensam.

2. Hitta lokalt stöd. Leta efter stödgruppsmöten eller hitta andra föräldrar med barn med liknande specialbehov och träffas regelbundet. Gör detta till en stående möte i din kalender och prioritera den.

3. Utnyttja respitmöjligheter. Att föräldra ett barn med ADHD är mer utmattande än att föräldra ett neurotypiskt barn. Du behöver en paus ibland för att ladda. Leta efter möjligheter att ta tid för dig själv, till och med 15 minuter om dagen, och det kommer att stärka ditt byggnadsställning.

Du kommer att bli en mycket mer framgångsrik förälder om du tar tid att bygga ditt eget supportnätverk och ta hand om dina egna behov. Det finns viss komfort i antal, jag lovar.

Uppdaterad 12 mars 2018