Hur du kan hålla freden i din ADHD-familj

Föräldrar med ADHD har ofta stormiga relationer med sina barn som också har ADHD. Vissa känner sig skyldiga till att ha överlämnat villkoret till sina barn; andra tycker att det är smärtsamt att se dem kämpa med samma problem som de hade vuxit upp. Här är några strategier att lösa konflikter med dina barn och vara deras rollmodell för beteende.

Lär dig att kontrollera dina känslor

Acceptera det faktum att du är arg, frustrerad och rädd. Så är ditt barn - även om hans bravado kan dölja det. Du kan inte hjälpa ditt barn genom tuffa tider om du inte kan kontrollera dina känslor. Om du inte kan, söka hjälp av en läkare eller terapeut.

Bind över din delade ADHD-diagnos

Medge till din dotter att det inte är lätt att ha detta villkor ADHD-symtom kräver mycket arbete för att hantera. Berätta för henne om några av de utmaningar du har ställt inför och hur du har lyckats. Använd humor för att avleda ångest. Alltid stärka din dotters styrkor.

Öva på hälsosam konfrontation

Om du är på väg att tappa humöret, använd dessa tekniker:

1) Undvik att anklaga ditt barn eller tonåring - fokusera på lösningar på problemet och lära din dotter att hitta alternativ som fungerar.

2) Fokusera på beteendet - klargöra att din son inte är summan av sitt beteende och att han, inom skälet, kan kontrollera dem.

3) Om du eller din son börjar ropa, bryt mönstret genom att tala mjukt.

Följ igenom dina åtgärder

Det är inte lätt för föräldrar med ADHD att göra förbli disciplinerade nog för att straffa ett barn för att inte följa en regel. Gör detta till en prioritet. Om du sa till din dotter att hon måste vara hemma klockan tio, så förlorar hon sina bilprivilegier, och hon kommer hem klockan 11, blir inte arg. Ta bort hennes bil privilegier. Det här kan vara obekvämt - du kanske måste köra henne till hennes handledningssessioner - men gör det ändå. Om du inte gör det kommer din dotter att missa att lära sig att jämföra hennes handlingar med konsekvenser och att se att en person med ADHD kan visa ansvarsfullt beteende.

[Gratis nedladdning: Parenting Guide for Moms & Dads with ADHD]

Undvik ADHD-skuld, acceptera varandras brister

Du kan ha utmaningar som din son, men han är hans egen person. ADHD är en förklaring av beteenden, inte en ursäkt för dem. Dina egna misslyckanden betyder inte att du inte borde ha rimliga förväntningar på honom.

Det är svårt att hantera din egen ADHD, än mindre din tonåring. Låt inte uppfattningen att du har misslyckats som förälder på grund av din dotters utmaningar påverka dina interaktioner med henne. Du är en förebild för din dotter, brister och allt.

Använd humor för att tappa en kamp

Föräldrar som har en sinne för humor under spända, stressiga situationer kan få barnen att känna sig mer accepterade, mindre oroliga och bättre kunna reglera sina känslor, säger forskare. Ingen skoj. Här är en uppfriskningskurs för vissa föräldrar som kan ha tappat sin humor.

Son: Pappa, om den nya bilen ...
Pappa: Menar du, hörde jag den om den nya bilen?
Son: Ja, den nya bilen utan högerskärm och en repa på passagerardörren!
Pappa: Ho ho ho!
Son: Dude!

[9 sätt att bli en bättre pappa]

Uppdaterad 18 juni 2018