Lyssna på “Hur man använder Mindfulness för att hantera ADHD-symtom” med Lidia Zylowska, M.D.
Lyssna på “Hur man använder Mindfulness för att hantera ADHD-symtom” med Lidia Zylowska, M.D.
Klicka på uppspelningsknappen nedan för att lyssna, eller klicka på nedladdningsikonen för att ladda ner podcasten och spara den sedan på din enhet. Mobilanvändare kan tryck på den här länken för att öppna Podcasts-appen eller tryck på den här länken för att öppna Stitcher-appen.
Följ additude’s ADHD-experter podcast på Apple Podcasts | Stitcher
Är du nyfiken på att lära dig hur du kan använda mindfulness för att förbättra dina ADHD-symtom?
Lidia Zylowska, M.D., är en styrelse-certifierad psykiater och en diplomate of the American Board of Integrative Holistic Medicine, med en expertis inom vuxen ADHD och mindfulness-baserad terapi. Hon är författare till Mindfulness-receptet för ADHD för vuxna.
I det här avsnittet:
- Lär dig hur öva medvetenhet kan hjälpa till att utveckla färdigheter i självreglering
- Förstå varför mindfulness fungerar för att behandla ADHD
- Upptäck andra förmåner av medvetenhet, som minskad stress och förbättrad uppmärksamhet
Rekommenderade resurser:
- Gratis nedladdning: Vad man ska äta (och undvika) för förbättrade ADHD-symtom
- Webinarium: Hur sömn, kost och träning påverkar ADHD
- Artikel: Den ultimata listan över medvetna övningar
- e-bok: Mindfulness & andra naturliga behandlingar för ADHD-symptom
Lyssna in och berätta vad du tycker i kommentarerna. Om du är intresserad av reklam i additude’s ADHD-experter podcast, skriv till oss på [email protected].
Hur lyssnar jag?
Om du inte ser podcastspelaren högst upp på sidan eller prenumerera på additude’s ADHD-experter podcast någon annanstans, följ dessa instruktioner:
Från din telefon eller surfplatta:
Du kan prenumerera på additude’s ADHD-experter podcast i alla podcastspelare. Om du läser detta på en Apple mobil enhet, tryck på den här länken för att öppna Podcasts-appen. Om du läser detta på en Android-mobil enhet, tryck på den här länken för att öppna Stitcher-appen.
Från ett skrivbord eller en bärbar dator:
Klicka på ”play” -knappen längst upp på sidan för att starta avsnittet. Håll det fönstret eller fliken öppen i din webbläsare medan du lyssnar, annars kommer podcast-avsnittet att sluta spela.
Obs om ljudkvalitet: Denna podcast är en inspelning av en webinar-serie och ljudet har tagits från telefonsamtal, inte inspelat i en studio. Registrera dig för att delta i live-webbseminarierna på: www.additude.com/webinars/
Uppdaterad 30 juli 2019
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, plus spara 42% av täckningspriset
