Varför jag slutade dölja mina självskadade ärr

Jag slutade dölja mina självskadande ärr så jag kunde känna mig fri. Låt mig förklara: självskada insisterar på att göra sin historia känd. Det ger bevis på sig själv på din hud i både svaga och djärva märken och i tider med både kamp och återhämtning. Dessa självskadande ärr kan göra dig självmedveten, påminna dig om ett smärtsamt förflutna och få oönskad uppmärksamhet. Den vanliga impulsen bland självskadare och personer med en historia av självskada är att dölja dem. Men att dölja självskadade ärr, för mig, kändes aldrig som frihet.

Att dölja ärr med självskada är förståeligt. I flera år gömde jag mig bakom ärmar, armband, besättningsstrumpor, byxor och till och med chunky smycken. I flera år försökte jag alla märken med ärrgrädde jag kunde hitta, och när det inte fungerade, var alla makeupprodukter som matchade min hudton. Jag hade en katalog med lögner om mina självskadande ärr springer hela tiden genom mitt huvud: vilken lögn sa jag till vem och när och i vilken utsträckning.

Vid en viss tidpunkt var det tvungen att stoppa. Allteftersom tiden gick började jag fråga om all ansträngning att dölja mina självskadande ärr till och med var värt det. Vem och vad gömde mina självskadade ärr verkligen?

Dölja självskadade ärr Risker och konsekvenser

Att dölja ärr med självskada förstärker en giftig typ av hemlighet. Självskadan i sig är redan en giftig, furtiv handling och att dölja den orsakar bara den toxiciteten att fester. Ju mer du försöker dölja det, desto större vetter det.

De ständiga lögnen driver en kil mellan dig och de människor du bryr dig om. Lögnen gör att du lever i rädsla för exponering för människorna omkring dig - det vill säga att du får leva i rädsla för människorna omkring dig. Du håller en stor del av dig själv från dem och det kommer att göra dig känns som ett bedrägeri.

Psykologiskt börjar du se ärren - som nu är en del av dig oavsett hur du känner för dem - som något skamligt. När du leva i skam av någon del av dig lever du i skam, period. Denna skam förstärker bara krafterna som drev dig till självskada i första hand (Orsaker till självskada, självskada, självmutulation).

Dölja självskadade ärr och återhämtning

Detta är den enskilt viktigaste anledningen till att sluta dölja dina självskadande ärr: dölja dem hämmar din självskada återhämtning. Alla dessa saker - lögnerna, rädslan, skammen, obsessiviteten - håller dig fast i en del av ditt liv som du annars kan komma vidare från.

För vissa (som det var för mig) kan det att du utsätter dina ärmar för självskada vara det som börjar dig på väg mot professionell hjälp. För andra kan det vara ett sätt att hitta ett liv och identitet utöver självskada.

Att avslöja dina ärr är inte ett förnekande av dem eller dina upplevelser. Att avslöja dina självskadade ärr är den ultimata handlingen självacceptans. Och självacceptans gör att du kan gå vidare.