18 sätt att spara pengar

Gör en lista med 10 goda skäl för att skapa sunda utgiftsvanor. Rama in den och placera den där du betalar dina räkningar.

Bekämpa impulsen att köpa något helt enkelt för att det är till försäljning. Det är inte en "bra affär" om du köper för mycket av något, eller köper något du inte särskilt behöver eller vill ha. Rabattkuponger är bra, så länge du använder dem för att köpa nödvändiga saker.

Undvik impulsköp genom att stanna utanför butikerna om du inte har ett särskilt köp i åtanke.

Handla i sändningsbutiker för kläder. För lampor, möbler och andra stora biljetter, försök med taggförsäljning.

Skapa en inköpslista och hålla fast vid den. Ta det med dig till butiken och ta bort saker när du lägger till dem i vagnen.

[ADHD-guiden för att spara pengar]

Ställ in en fast utgiftsgräns när du handlar efter matvaror innan du går in i stormarknaden. Ta med dig en fickberäknare och hålla en löpande summa av den totala kostnaden efter att du har lagt till varje artikel i din kundvagn.

Kväva lusten efter "designer" kaffe. Drick hemlagat kaffe eller te från din egen termos.

Leta efter gratis eller billiga fritidsaktiviteter. Många djurparker och museer är gratis vissa veckodagar. Dra fördel av matinee-priserna för filmer. Åka cykel, ta med picknick, ta en promenad i naturen. Kasta potluckmiddagar med vänner istället för att äta på restauranger.

Byt till en bank som erbjuder gratis kontroll och ATM-transaktioner utan kostnad.

Lämna ditt kreditkort och extra kontanter hemma. Kom ihåg att om du inte har det kan du inte spendera det.

[Du är fyra steg bort från finansiell säkerhet]

Förvara ett kreditkort bara för nödsituationer - men lägg den i ett isblock i frysen.

Håll av med att köpa mjölk och andra förgängliga tills du har använt det du har.

Varje kväll gör du en lunch för följande dag. Du behöver inte betala en hög restaurangflik för din middagstid.

Handla runt för en rabatttelefontjänst. Ring några leverantörer och hitta den plan som är bäst för din familj. Ta hänsyn till om du behöver fler minuter, en familjeplan eller rollover-minuter.

Starta en semesterbidragsfond och bidra till den varje vecka. På det sättet är det mindre troligt att du överspenderar gåvor - och befinner dig i skuld från och med januari.

Försena eventuella oplanerade köp. Om du ser något du vill ha när du shoppar kan du sova på det. Om du fortfarande vill ha det följande morgon, gå tillbaka och köp det. (För det mesta bryr du dig inte.)

[När ADHD känner sig som "Money Deficit Disorder"]

Betala alla dina räkningar i tid för att undvika sena avgifter. Om du har problem med att komma ihåg, ställ in en viss dag som "fakturadagande dag." Om du använder en dator regelbundet, skriv själv en elektronisk påminnelse. Vissa telefonföretag erbjuder en påminnelsetjänst som vidarebefordrar ett meddelande till ditt telefonnummer den önskade dagen.

Anta en "inställning av tacksamhet." Du klarar dig inte utan om dina grundläggande behov tillgodoses.

Uppdaterad 14 september 2017